搜尋結果
2021年4月9日 · 雖然每個人新陳代謝與生活作息不太一樣，深夜吃宵夜常見的影響有（1）消化不良：半夜進食會讓食物不好消化，最後導致胃酸分泌過多造成胃部疾病；（2）體重增加：晚上時人體的新陳代謝減慢，太晚進食不僅不利消化也會導致體重增加，若是你想減少體內脂肪或膽固醇，請嘗試不吃習慣可能有所幫助；（3）不利睡眠：晚睡的人通常會睡得晚，這會導致睡眠週期受干擾...
2024年5月1日 · 減肥就醫定要抱著飢餓感入睡？吃了宵夜就默默升起罪惡感？其實吃宵夜並不是減肥的禁忌！馬上來看宵夜怎麼吃不會胖。 吃宵夜不是減肥的禁忌 ...
2021年4月24日 · 雖然每個人新陳代謝與生活作息不太一樣，深夜吃宵夜常見的影響有（1）消化不良：半夜進食會讓食物不好消化，最後導致胃酸分泌過多造成胃部疾病；（2）體重增加：晚上時人體的新陳代謝減慢，太晚進食不僅不利消化也會導致體重增加，若是你想減少體內脂肪或膽固醇，請嘗試不吃習慣可能有所幫助；（3）不利睡眠：晚睡的人通常會睡得晚，這會導致睡眠週期受干擾...
2023年12月7日 · 對此，營養師「嫚嫚」就發文表示，有國外研究顯示，若在晚間10時過後還吃宵夜的話，罹患二型糖尿病的機率就會跟著增高，且如果不吃早餐的話，更會對血糖、血脂、體重控制帶來負面影響，同樣也可能導致自己成為糖尿病高風險族群。 營養師建議，若在早上8時前就吃早餐的話，將降低罹患糖尿病的風險。 （示意圖／shutterstock達志影像）...
2019年2月22日 · 1. 穩定血糖改善失眠. 完全都不吃晚餐，空腹造成的低血糖狀態會妨礙睡眠，也會影響隔天的精神；相反地，睡前「適當進食」能穩定血糖，應付人體休息時的機制運作，並改善睡眠品質。 研究指出適量吃宵夜，可以幫助新陳代謝。 （圖／資料照） 2. 強化減肥效果....
2017年3月22日 · 許多人有吃宵夜的習慣，但近年來有不少研究發現，吃宵夜除了容易變胖以外，還可能會造成其他的影響。 易囤積壞膽固醇. 陽明大學公衛研究所一項研究發現，若每日應固定攝取熱量分配失當，在晚間八點半至凌晨五點進食，吃進熱量一百大卡，其血脂代謝指標的低密度脂蛋白，也就是血中的壞膽固醇，會上升3到6單位，長期下來，也容易提高心肌梗塞、中風的風險。 易擾亂生理時鐘....
2020年5月27日 · 晚上吃宵夜可能造成記憶力衰退！ 加州大學洛杉磯分校晝夜節律與睡眠醫學實驗室博士Dawn Loh說，「我們是第一個證實，每天在錯誤的時間進食，的確會對學習和記憶具有深遠的影響。...
