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2024年5月30日 · 有研究指長期熬夜可能會直接引起腎臟的損傷和功能障礙，原因是熬夜會干擾腎臟的正常尿毒素代謝，並阻降低腎臟的血流速度和氧量，讓腎臟無法 ...
2020年10月1日 · 經常熬夜的話，可能會有常吃宵夜的情況出現，加上身體器官無法休息，腸胃較容易出現問題，因此需要靠食療「養胃」，改善腸胃機能。 1.小米粥
2022年11月10日 · 不少人食宵夜後通常都會直接進睡，食物難以被消化，會導致胃酸分泌過多，增加胃部負擔，亦會容易患上胃部疾病。 另外，由於深夜進食不利消化，除了影響消化系統外，睡眠質素亦會受到影響。 如果真的不能忍口，可以選擇有利睡眠的食物，包括含鎂、鈣及鐵的食物，有放鬆肌肉及穩定情緒的效果。 當食物難被消化，或導致胃酸分泌過多。 避高糖高脂食物. 有專家建議，如果深夜突然肚餓，應該避免食高糖或高脂的食物，可以選擇食一點高纖的食物，或者忍住不吃，待隔天一早才起床吃早餐。 健康. 失眠原因｜睡不著怎麼辦？ 中醫細說4種分類及解決方法. 健康. 食宵夜｜為何深夜總是肚餓？ 晚晚宵夜命仔隨時不保. 宵夜 消夜 胃酸過多. 為何深夜總是餓？ 凌晨肚餓時食個杯麵，再配搭一罐汽水或啤酒，簡直就是人生一大享受。
2022年5月24日 · 研究人員指出，雖然這項研究針對小鼠，但已有不少證據表明，深夜進食會干擾身體的新陳代謝，更難將血糖保持在健康範圍內的能力，尤其是接近 ...
2023年12月6日 · 分享：. 減肥｜減肥可以食宵夜嗎？. 遵守4大原則半夜唔怕捱餓. 半夜肚餓當然要食一餐邪惡宵夜，但如果下定決心減肥，半夜又突然感到肚餓，應該 ...
不少人都有睡前吃宵夜的習慣，但是吃飽就睡的話，不但影響消化，亦較難立即入眠。 而搓肚子有利於腸臟蠕動，同時有助胃部分泌消化液，從而 ...
2020年11月18日 · 進食時間與健康的關係一直是醫學界爭論的題目之一，近年亦有愈來愈多的研究指吃宵夜不但容易致胖，更可能會增患二型糖尿病的風險。
