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2024年4月25日 · 衛生福利部食品藥物管理署近日在食藥闢謠專區針對「睡前吃魚油能助眠，這是真的嗎?」提醒民眾，雖然有研究指出，Omega-3脂肪酸對促進健康的睡眠模式可能有正面影響，目前科學證據不足以支持魚油具有明顯的助眠效果。 食藥署強調，Omega-3脂肪酸對腦部健康有益，可能間接影響睡眠質量，將其作為助眠補充劑的直接效果，仍需更多科學研究來證實；在食用魚油補充品時應遵守每天建議量，以避免可能的副作用，如腸胃不適或凝血時間延長。 營養師林世航今天接受媒體電訪說明，DHA與EPA都有各自功效，中老年人多半訴求降血脂、血糖、膽固醇等功效，建議吃EPA魚油；預防與改善憂鬱、焦慮等情緒問題，同樣可選擇EPA魚油。
4 天前 · 睡眠呼吸中止症造成上呼吸道暫時塌陷，經歷反覆呼吸中斷，身體長期缺氧會增加發炎反應，使血管內膜增厚，導致血管阻塞，血液無法流通，再加上夜間因呼吸中斷驚醒數百次，阻礙進入修復性深度睡眠，陷入惡性循環，若發生在心臟恐引起心絞痛、心肌梗塞等問題。 莊立邦說，身體缺氧造成的傷害是全身性、不僅是心臟。 以負責運送氧氣的動脈為例，如阻塞處發生在頸動脈就會造成腦部缺血引起中風、發生在胸主動脈瘤及腹主動脈瘤若破裂大量出血，患者恐面臨死亡風險；周邊動脈阻塞，則會導致下肢缺血，產生間歇性跛行，甚至需要截肢。 訂閱《早安世界》電子報 每天3分鐘掌握10件天下事. 即使心臟裝完支架，仍有再堵塞風險。
2024年5月2日 · 最近天氣變化大，忽冷忽熱又下雨潮濕，進入梅雨季，惱人過敏好發。 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師王明仁今天告訴中央社記者，最近小朋友以鼻過敏居多，成人則多半是異位性皮膚炎、濕疹等症狀。 王明仁表示，現在正值季節變化，暑氣、濕氣等病氣會傳到人體，以中醫的觀點，會使用清暑、利濕的藥方治療，同時建議可以多吃山藥、薏仁等食材，去濕、清熱外，也適合腸胃道比較虛弱的人。 日常飲食部分，王明仁說，平補的四神湯具健脾肺、調體質作用，四神也就是山藥、茯苓、芡實加上蓮子這4味藥材，有助補氣利濕，相當適合台灣人，虛寒或燥熱體質都可適量服用，其中茯苓成分，研究證實具有抗過敏作用。
2024年5月11日 · 洪櫻娟提醒，當失落、無望感及挫折、壓力持續，身體會出現連做檢查也找不出原因的失眠、焦慮、胸悶心悸、頭痛頭暈、腸胃不適、暴躁易怒、寡歡哭泣、酒精濫用等症狀，這些跡象可能就是罹患自律神經失調、憂鬱症。 洪櫻娟說明，這些症狀需要醫師評估診斷後開立藥物並配合心理治療、放鬆技巧訓練的協助，才可以盡快重獲正能量，度過人生灰暗期，不要抗拒就醫拖延治療，就能早日重拾生命的色彩。 （編輯：郭諭儒）1130511. #母親節. #康乃馨. 本網站之文字、圖片及影音，非經授權，不得轉載、公開播送或公開傳輸及利用。 有些人在母親節前後，出現消沈、愧疚、憂鬱等情緒，甚至出現酗酒、失眠，阮綜合醫院身心科醫師洪櫻娟提醒，恐是「康乃馨身心症候群」，可透過藥物與心理治療改善。
2024年4月22日 · 一家開業眼科診所調查中壯年對於身體老化的自覺與行為，結果近7成受訪者認為視力退化最惱人，代謝功能下降、睡眠品質改變僅居2、3名，各佔約45%，顯示視力功能退化著實讓熟齡族困擾，嚴重影響日常生活。 對於老花眼，開業眼科醫師張聰麒說明，是眼睛老化的早期表徵，發生原因主要為眼睛內部的睫狀肌老化、水晶體變硬，導致眼睛調節能力下降，造成近距離用眼困難、無法清楚對焦等視力功能退化問題。 這項調查也發現，約5成民眾每天使用3C產品長達5小時以上。 張聰麒提醒，長時間使用3C產品、加上日常用眼習慣改變，恐在不到40歲就導致老花問題提早來敲門。 現行常見的老花矯正方式包含單焦老花眼鏡、多焦老花眼鏡、老花隱形眼鏡及雷射手術。 調查指出，有老花困擾的熟齡族，高達75%會選擇配戴老花眼鏡作為首要矯正手段。
2024年4月25日 · 根據國際運動營養學會（ISSN）的研究，除了刺激大腦活動外，咖啡還能促進新陳代謝，成為運動前的良好能量來源，提高身體表現，增加肌肉耐力、運動速度和肌肉力量，並提供更大的有氧耐力。 咖啡因的另一個好處是它的產熱作用，加速新陳代謝及幫助燃燒脂肪，有助減肥。 2019年發表在英國科學雜誌「科學報告」（Scientific Reports）上的一項研究顯示，喝一杯黑咖啡可以幫助減肥。 美國國家科學院學報（PNAS）發表的一篇研究表示，咖啡因可以提高推理能力和做出決策的準確性，對抗與年齡增長相關的認知能力下降。 根據研究，適量的咖啡因對大腦有好處，但每天攝取量不應超過400毫克。 巴西人每人每年平均喝1200杯容量50至80毫升的咖啡，消費量雖低於美國人，仍然很可觀。
2024年5月6日 · 台灣酒精不耐症衛教協會理事長陳哲宏說明，民眾常以為喝酒臉紅就表示酒精被代謝掉了，表示這個人肝功能很好，多喝酒也沒關係；但這其實就和貼烈酒OK繃一樣，是酒精在身體內代謝成一級致癌物「乙醛」，身體又因遺傳缺陷缺乏乙醛去氫酶，導致肝臟遲遲無法把乙醛代謝成無毒的乙酸，進而引起微血管擴張。 陳哲宏說明，全球總人口約8%有此基因缺陷，也就是罹患「酒精不耐症」，其中東方人比例較高，台灣又是全球盛行率最高達49%，因此即使國人飲酒量遠比歐美國家少，受飲酒危害卻更高；從數據來看，因飲酒造成癌症的比例，在歐美國家約每25人會有1人，但在包括台灣等東亞國家，卻高達1/10。
