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2018年1月14日 · 午餐：不吃澱粉，其他隨便吃！還在Costco找到幾款生酮可以吃的小點心，淺嚐幾口是ok的。 晚餐：吃了燒烤，上面的烤肉醬讓我破功，醣暈了！ 身體感覺： 身體已經適應了少醣的飲食，就要更留意飲食。任何一點糖都會破壞身體的平衡！醣暈的狀況很不 ...
2014年6月22日 · 上回我們的狂拼夜市15攤未完成，今天繼續來拼啊！[食記。南部]Night Market, Kaohsiung。高雄市凱旋國際觀光夜市=部落嗑美食。高雄景點推薦、交通方便、全國最大夜市。五星級夜市、占地九千坪、4500個停車位，不怕你來吃（上）difeny參加TVSOEZ台灣美食旅遊網舉辦的<部落嗑美食>活
2018年1月21日 · 不專業防彈咖啡｜身體旅行減醣日記，bulletproof coffee，week3（日期：2018.1.15~2018.1.21) 可以陪自己身體進步的感覺，挺棒的！. 現在我把身體當成好朋友，聽聽他的感覺，看看他的變化，真的很棒！. 有些事情很有趣，很多事情要越簡單越好！. 這樣你才有辦法走 ...
2015年7月12日 · difeny這幾年很喜歡從身體狀況了解自己的生活形態與心理情緒的感受，大家經常說的身心靈，要達到平衡並不容易，心理的情緒反映，很容易想到身體的展現，而身體的生活習慣，也反之會影響心情。我的個性容易緊張、腦子裡也會同時轉動不少事情，這也造型我的思緒不容易停下來或者knna老是說 ...
2009年4月17日 · 紫金堂的月子餐很有名等我坐完月子才發現很多人都推薦它們呢!現在他們有推出生理保養套餐不過不便宜就是~想說我的經前症候群在生完coco後就有點嚴重不像人家說生完會比較好不知道是不是月子沒做好呢!所以趁著特價推廣時想說訂一套來吃吃看我是星期一訂餐的星期一我傳真過去,保養師就 ...
2018年1月7日 · 2018的新願望有兩個，第一個是把身體搞好、第二個是把文章寫得更專業、更有自己的風格，這樣旅行才能走得長遠。Difeny一直有心臟、頭痛、脹氣以及肩頸痠痛的問題，平常都是靠著按摩來處理這些麻煩，不過今年一開年一場大感冒，真的讓我必須要好好覺醒一下了！有時候，身體只是用小小的不 ...
2017年1月26日 · 大叔建議幾個觀念：1.每天維持簡單的肌力與有氧運動 2.認真檢視入口的食物對自己的影響。 說來簡單，但又要怎麼完成這樣的 過年維持身材 方式呢？ 飲食策略： 大叔這半年來，對於澱粉的入口可是非常要求，由於過多澱粉所產生的醣類不只會累積成身體不需要的脂肪，也不少書籍指出，過多的醣類對於腦部的傷害有一定的影響，所以無澱粉不歡的Difeny經常被告誡以後老年癡呆症可能會上身啊！ 那麼，大叔建議大家的飲食原則如下： 1.少吃醣類，包括澱粉、含糖飲料、包括澱粉製作的加工食物等等. 2.飲食順序：先吃蛋白質–>蔬菜–>最後再吃少量澱粉。 3.時時補充優質油品，像是杏仁、無糖腰果、椰子油等等。 4.睡前4小時盡量減少飲食。 5.火鍋湯類盡量少喝，加工食品盡量不吃。 每日十分鐘維持身材簡單方式：
