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2019年10月24日 · 若意識到身體已有不適，就該讓身體好好休息。運動過量對身體的危害可不小，除了造成免疫力下降和影響內分泌系統，還有可能誘發本身的潛在疾病，像是心臟病、運動性暈厥等，嚴重時還會發生橫紋肌溶解症，導致腎衰竭等無法挽救的遺憾。
2019年7月25日 · 切記不可在飯後馬上進行，防止腹痛、腹脹等功能性消化不良，也不建議在睡前1至2小時夜跑，以免影響睡眠。 賽事前一天更需要充足良好的睡眠，避免熬夜，增加身體負擔。 三、適時補充水分及休息. 若高溫超過35℃時，跑者每15至20分鐘就必須補充200至300c.c.的水分。 遇到自己或同伴有疑似中暑或熱衰竭的現象，千萬不可硬撐，應立即至陰涼處休息，解開衣服、用風扇或冷水幫助降溫，情況嚴重時應儘速就醫。 小心隱藏的路跑危機，避免人生提早下線. 很多人或許沒有想過，像這樣正面陽光、健體強身的運動，其實隱藏不少危機，運動傷害的風險往往被低估。
2020年1月20日 · 由於時間在除夕晚上，很多人前一兩天還在工作，並未調整作息，而在身體未調整好之下，容易傷身，也有引發心律失常猝死的可能。 2. 運動前不要吃太多. 除夕夜圍爐後，有的人還會吃個宵夜、零食什麼的，這時再去跑步運動，容易造成腸胃不適，最好在跑步前2個小時飲食完畢。 3.穿新鞋跑步恐不適. 許多人過年會添購新鞋，如果穿新鞋長跑時，發生一些不適感或需要調整的地方，可能會影響到比賽。 不是有投保就好！ 險種不同保障也不同. 前述注意事項是我們可以防範控制的，然而活動過程中還是有不少變動因素及風險存在，有些人知道要保個險以備不時之需，但有哪些可保、要保哪一種，並不是很清楚。 以路跑來說，相關險種主要分為下列四種： 1.公共意外責任險：主要保障主辦單位疏失.
2019年6月18日 · 1.隨身物品太多. 每個人都有自己一套路跑裝備，有的人會帶手機、小腰包或是測量心跳及導航裝備等等，比賽時還有號碼布、計時晶片等等物品，但過多的裝備反而會造成阻礙，容易發生意外，最好一切以簡便為主。 2.不適的新裝備. 平時穿著新衣新鞋出門是很開心的事，但在運動時，最好還是避免，因為怕有一些不適或需要調整的地方，例如鞋子太緊、會磨腳等等，尤其在比賽時需特別注意，還有備用鞋帶也最好一併備妥。 3.運動前吃得太多. 一般人都知道吃飽飯不能馬上運動，但以路跑這種長時間劇烈運動來看，至少前一小時就不要再吃東西了，就連太甜的飲料也最好不要。 不過也有人怕跑到一半沒力氣，不吃點東西好像不太行，以至於吃得太多，反而造成運動時不適。
2019年10月3日 · 毛孩的常見疾病是這樣養出來的！. 這些不良習慣母湯喔！. 毛孩的常見疾病是這樣養出來的！. 隨著人口結構和生活型態的改變，生育率降低及單身的人口增加，大部分的人開始飼養寵物排遣寂寞，其中又以飼養貓咪狗狗的人數最多，並將貓咪狗狗統稱為「毛 ...
2019年10月31日 · 震耳欲聾的雷聲不只小小孩害怕，比起人類，毛孩對聲音更為敏感，這時飼主不應只是叫毛孩「安靜」、「坐下」，須從中瞭解毛孩害怕的原因，再適當的舒緩牠們緊張的情緒，若是過度害怕需要看寵物心理醫生或不小心發生意外受傷而就醫治療，這些都在寵物險的【醫療費用補貼】的保障範圍 ...
主人的生活習慣與毛孩息息相關，更可能影響毛孩的健康，尤其飲食方面的錯誤觀念，一不小心恐怕會讓貓貓狗狗生病喔！快檢查看看你有中幾個~ 2019-10-03 1289 0 寵物險 毛孩中暑怎麼辦？帶寵物出門不可不知的夏日危機 夏日炎炎，披著一身皮毛的 ...
