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  1. 9 小時前 · 肥胖對身體產生不利影響從頭到腳,肥胖人罹患心臟病、糖尿病、高血壓、血脂異常、肺病和肝病、關節問題、多囊卵巢疾病、不孕症、痛風等風險更高,肥胖會導致生活質量下降,並與許多心理健康問題有關。. 《文章目錄》. 容易導致肥胖12種元凶 ...

  2. 9 小時前 · 許多人都有在午餐後感到昏昏欲睡經驗,卻又必須緊接著工作、念書或開車,甚至到下午依舊精神不濟。而這種吃飽後想睡覺情況,稱為「餐後嗜睡」或「食物昏迷」,其實與血糖波動有相當關係。營養師解答午後「飯」睏之謎 掌握飲食與血糖平衡午後「飯」睏是多數人生活困擾。對此 ...

  3. 9 小時前 · 【NOW健康 陳郁茹/台北報導】你是否也曾面對一桌珍饈佳餚,卻依然沒有食慾?當食慾不振狀況頻繁發生,不僅會影響日常能量攝取,還可能進一步削弱免疫系統,因此千萬不能輕忽!從常見天氣太熱到慢性疾病,種種因素都可能導致食慾下降,《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群 ...

  4. 9 小時前 · 【NOW健康 陳郁茹/台北報導】你是否也曾面對一桌珍饈佳餚,卻依然沒有食慾?當食慾不振狀況頻繁發生,不僅會影響日常能量攝取,還可能 ...

  5. 9 小時前 · 第1招:每天一紫藍(例如藍莓). 最佳食用時段:早餐或飯後果. 趁現在夏天藍莓季節當盛,重要會議之前盡量每天進食藍莓,有效改善記憶及腦部能力。. 藍莓其中一種抗氧化物質花青素,早於10年前一行研究已經指出腦部有多種正面影響 : 包括改善腦細胞 ...

  6. 9 小時前 · 針對天氣熱沒胃口情形,許多民眾紛紛推薦選擇「清爽、酸、或 涼拌 」食物來開胃,如越南料理、泰式料理、涼麵等;也有人傳授私房小撇步,說道「夏天沒食慾時候我會煮稀飯放冷,配罐頭跟皮蛋豆腐」、「食物裡面可以加點烏醋可以提胃口或者 ...

  7. 9 小時前 · 輔食不僅能增加飲食中天然食材量,也能讓營養更均衡。. 實行輔食時,建議每天進食3~4次。. 一般而言,我會建議這樣備餐:. 蛋白質和蔬菜占最大量(高蛋白飲食能讓人產生飽足感,有助於降低卡路里過量攝取,並促進減脂)。. 澱粉碳水化合物和水果攝取 ...