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2021年2月23日 · 養成吃宵夜的習慣會增加熱量攝取，同時也會造成身體的負擔。醫師邱正宏指出，睡前吃宵夜，除了體重容易「步步高升」，連大腸癌的機會都會增加。3. 整理包／新冠肺炎確診症狀已改變！2 點跟流感最不一樣、最新變異病毒JN.1是什麼？XBB疫苗還有用嗎？
2020年8月12日 · 飢腸轆轆的夜晚，民眾常買宵夜填滿自己的胃，一旦吃錯，便會造成身體負擔。中醫師李琪表示，雖然不鼓勵大家吃宵夜，但有許多從事醫療業、餐飲業的患者，每到深夜才有空吃飯，長久下來身體漸漸出現毛病，其實只要注意6大原則進食，宵夜也能吃得很健康！
2023年5月30日 · 國人常見有吃宵夜的習慣，不過宵夜對身體的影響其實恐怕超乎大家想像，不只是容易影響腸胃而已，長期下來也容易增加各種慢性疾病風險、急性心腦血管疾病風險也隨之上升。 國泰醫院心血管中心陳玠宇醫師指出地雷，提醒民眾能避免還是盡量避免為佳。
2021年12月17日 · 進食量少， 腸胃的負擔相對就會比較少，也不要選擇湯水多的食物作為宵夜，像是粥、湯麵、玉米濃湯、綠（紅）豆湯…等 ，容易引起夜間頻尿 ...
2021年4月9日 · 相信有工作到深夜或者是夜深欣賞電影時，雖然知道吃宵夜會對身體不好，有時不免想打開冰箱吃小點心，根據克里福蘭醫學中心，夜深吃宵夜不僅會增加體重，也不利消化和睡眠，還會給你帶來更多的風險。進食時機關鍵 晚上代謝緩慢A.MarcGillinov醫學博士說，正常的清醒時間內進食，身體可以很快 ...
2024年4月29日 · 吃宵夜並不完全是減肥的禁忌，關鍵在於選擇什麼樣的食物以及吃的時間。如果選擇健康的食物，並在睡前1到2小時完成食用，可以避免對身體造成太大的負擔。相比之下，餓著肚子睡覺可能會導致身體缺乏必需的能量和營養，從而影響健康。
2020年8月6日 · 不過在說明如何健康吃宵夜之前，還是要先來了解一下，為什麼你需要在「正確的時間」吃飯。 李醫師並不鼓勵吃宵夜，但是，有許多從事醫療業、餐飲業的患者，需要輪班或長時間工作，經常要到深夜才有空吃飯，長久下來身體漸漸出現許多毛病。
2023年5月25日 · 宵夜對身體的影響其實恐怕超乎大家想像，不只是容易影響腸胃而已，長期下來也容易增加各種慢性疾病風險、急性心腦血管疾病風險也隨之上升。國泰醫院心血管中心陳玠宇醫師指出地雷，提醒民眾能避免還是盡量避免為佳。
睡眠障礙者吃宵夜助睡眠. 根據台灣睡眠醫學學會2017年調查研究顯示，全台慢性失眠症盛行率為 11.3％，大約十位民眾就有一人深受慢性失眠之苦，現代生活步調加速，壓力倍增，睡眠問題仍是一大困擾。. 葉睿儒表示：「宵夜和睡眠確實有直接影響的關係，在睡 ...
2021年10月8日 · 4種人吃宵夜反而更好 深夜容易肚餓可分段吃晚餐. 不過，潘卓琳認為，宵夜也不全然等於不健康，有些人吃宵夜反而更好：「發育中的青少年，他們需要額外營養可以在宵夜時吃，一些胃口不好的長者，或者營養不良，或體重過輕需要高熱量高蛋白飲食的人 ...
