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  1. 其他人也問了

  2. heho.com.tw › archives › 162944睡前別吃宵夜了！醫分析：除了變胖，還有癌症等4大嚴重後果 - ...

    2021年2月23日 · 睡前別吃宵夜了！. 醫分析：除了變胖，還有癌症等4大嚴重後果. 日期：2021 年 2 月 23 日 作者： 林以璿. 養成吃宵夜的習慣會增加熱量攝取，同時也會造成身體的負擔。. 醫師邱正宏指出，睡前吃宵夜，除了體重容易「步步高升」，連大腸癌的機會都會增加 ...

  3. www.storm.mg › lifestyle › 4106081睡前吃宵夜其實更健康！醫師推薦6種食物有效燃脂，還能維持血糖 ...

    2021年12月17日 · 晚餐後、睡覺前，總會有段時間特別飢餓，忍不住想吃宵夜，但又擔心吃宵夜會變胖甚至造成身體負擔，每次吃完宵夜都覺得很有罪惡感，對此 ...

  4. health.udn.com › health › story宵夜竟吃出心血管疾病！醫教「防中風、心肌梗塞」6原則這樣吃 - ...

    2023年5月30日 · 宵夜易增心、肺、胃、腸負擔，長期增心腦血管疾病風險！ 陳玠宇醫師指出，雖說普遍建議睡避免飲食，但其實身體的新陳代謝隨時間越晚也會逐漸下降，因此過了一般晚餐時間建議避免再進行不必要的飲食，而若工作忙碌較晚用餐，也盡可能提早進食並且別吃太多，以免增加身體負擔。...

  5. gooddoctorweb.com › post › 1709宵夜竟吃出心血管疾病！醫教6原則這樣吃，防中風、心肌梗塞。

    2023年5月25日 · 他吃宵夜竟吃出心肌梗塞，醫：飲食習慣得要盡快改善！ 陳玠宇醫師分享，一名心肌梗塞案例，經急救後所幸無礙，不過據了解平時就有飲食不良、愛吃宵夜的習慣，且宵夜多高鹽高油，BMI也以達30，已屬於病態型肥胖，並也有三高、睡眠呼吸中止症。

  6. leechitcm.tw › 2020/08/06 › 如何健康吃宵夜如何健康吃宵夜 | 李琪中醫師

    2020年8月6日 · 熬夜、宵夜對身體的危害. 為了工作而不得不吃消夜的人，常見有兩種： 第一種是在餐飲業服務，晚餐時間反而是他們最忙碌的時候，一直要到晚上11點下班後，才有時間吃飯、休息。

  7. www.healthnews.com.tw › article › 49588深夜進食對身體有什麼影響？ 肥胖、消化不良與睡眠差 - 健康醫療 ...

    2021年4月9日 · 雖然每個人新陳代謝與生活作息不太一樣，深夜吃宵夜常見的影響有（1）消化不良：半夜進食會讓食物不好消化，最後導致胃酸分泌過多造成胃部疾病；（2）體重增加：晚上時人體的新陳代謝減慢，會導致體重增加，若你想要減少體內脂肪或膽固醇，請不要養成

  8. woman.tvbs.com.tw › fitness › 48762減肥就是要帶著飢餓感入睡？宵夜不是減肥的禁忌！這樣吃宵夜不會 ...

    低熱量宵夜推薦，這樣吃宵夜不會胖. 選擇健康的宵夜可以幫助你避免夜間饑餓同時也不會影響減肥計畫。. 根據相關資料推薦，以下是一些低熱量的宵夜選擇：. 雞胸肉：低脂肪，高蛋白，有助於增加飽腹感。. 生魚片：低熱量且富含高品質蛋白質。. 蔬菜配低脂 ...