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by江小編 魚油好處多，但是各位朋友你吃對方法了嗎？ 4大守則 吃對才會有效！ 吃的時間、濃度多寡？ 讓江醫師來教大家！ 健康2.0.
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- 江坤俊醫師
#吃魚油的4大優點. 1. 價格較魚肉來得便宜 (以攝取達到相等量Omega-3相比)。 2. 食用方式對不喜歡吃魚的朋友較友善（沒有魚腥味、不需烹煮、方便補充）。 3. 避免食用到含有過多重金屬含量的魚類（對於孕婦來說很重要！ ）。 4. 一些研究顯示魚油保健品能調整體質、促進新陳代謝，並且幫助循環保健、調節生理機能、健康維持。 #補充Omega3的好處. Omega-3脂肪酸主要由EPA和DHA組成。 ＊DHA是在成長中的小朋友不可或缺的關鍵營養素。 ＊EPA 營養補給、促進新陳代謝，適合每天忙碌生活的你。 #魚油的建議食用劑量 (補上資料來源) 美國心臟協會建議每日補充650mg~1000mg的Omega-3脂肪酸.
2020年5月9日 · 2019年8月一篇內科醫學雜誌 (Ann Intern Med)的薈萃分析指出，多數維他命和保健食品，對維護心臟健康及延長壽命並沒幫助，僅有魚油和葉酸有幫助。 本文探討魚油跟心血管疾病、洗腎、IgA腎炎的關聯。 魚油中的有效成分是EPA和DHA. EPA的學名是二十碳五烯酸 (Eicosapentaenoic acid)，而DHA的學名是二十二碳六酸 (Docosahexaenoic Acid)，兩者都是多元不飽和脂肪酸 (PFUA)其中的Omega-3的家族成員。 多元不飽和脂肪酸因人體無法自行合成又稱必須脂肪酸，PFUA分為兩大家族分別為Omega-3及Omega-6。 Omega-3家族多為抗發炎物質，但Omega-6家族相反，為促發炎物質。 EPA/DHA對人體的分布與影響不同.
2021年9月23日 · 198 comments. ·. 162K views. 大研生醫Daiken Bio. September 23, 2021 ·. Follow. Omega-3不僅能維護健康，還能靈活思緒！ 但魚油產品百百款，該怎麼挑？ 「魚油挑選懶人包」營養師告訴你. 關鍵是Omega-3的濃度. 一定要選擇濃度高的魚油才有效！ 經SGS最新檢驗， 大研生醫 德國頂級魚油，Omega-3濃度高達97.7% 不僅凍齡女神陳美鳳 天天補充. 更深受外科權威楊智鈞推薦. 除了SNQ國家品質標章認證. 無塑化劑、重金屬、農藥殘留外. 更獲得Monde Selection 特級金獎. 是國際肯定的頭等殊榮. 選擇深海遠洋小魚. 考量到生物累積問題，一定要選擇深海小魚才安心.
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- 大研生醫Daiken Bio
2024年1月18日 · 魚油好處功效懶人包：推薦什麼時候吃？什麼人不能吃？不能跟什麼一起吃＆副作用（含挑選攻略）...
【保健專欄 你知道..吃魚油的好處有哪些嗎?】 #營養師解析 日常最常見的營養保健( • ω • ) 你一定常常聽到別人說要多吃「魚油」吧? 到底為什麼要常攝取魚油呢?路 營養師良劉家芸在專欄裡提到...
2019年8月2日 · 但魚油的功效有研究能證實嗎？如果是真的，那該吃多少？研究認為，如果高血壓已經比較嚴重的話，需要藥物控制，吃魚油補充可能有好處，但研究用的卻不是一般市面上買得到的魚油膠囊…… #魚油...
