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1. 其他人也問了

   為什麼要吃魚油?

   • 人氣 身為海島國家，台灣人最愛吃的食物之一就是海鮮了！ 其中魚類不僅平價、營養價值非常高，近年來魚油也成為許多人的好選擇；不過也有部分人，因為擔心吃進海洋污染物而不敢吃魚，對此，營養師程涵宇在臉書上親自為大家解惑，究竟吃魚對人體有什麼好處、為什麼一定要吃魚？

   鮭魚只排第4名！營養師公布TOP10好魚排行榜，加碼告訴你2時間點吃 …

   www.storm.mg/lifestyle/4005822

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   吃魚油會變聰明嗎?

   • 營養師一次解釋！ 多吃魚會變聰明，吃魚油可以顧心臟、眼睛、腦袋。 無論是從天然食材油還是從保健食品中攝取魚油，都須了解魚油的功效來自於特殊的 omega-3 脂肪酸，而這是其他食材難以取代的，讓我們一起來認識魚油，並了解魚油該如何吃吧！

   魚油不能跟什麼一起吃？什麼人不能吃？營養師一次解釋！ - 照顧好健 …

   www.wecareyou.cc/office/what-not-to-eat-with-fish-oil

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   如何挑選魚油?

   • 挑選在深海且無重金屬污染的中小型魚種，因為生物鏈的關係，大型深海魚多半容易重金屬累積，加上近海的魚種有可能受到水質污染，累積有機溶劑或重金屬，因此 選擇深海中小型魚種比較安全 ，此外也要通過重金屬檢測，雙重保障更安心。 你知道嗎？ 全球有許多魚油原料廠，在眾多原料廠當中屬西班牙的「Solutex」最知名。 Solutex 嚴選南太平洋的小型魚萃取出魚油，所以不會有重金屬污染與生物累積問題，而且它還是「GOED」會員，從魚油的捕撈到產品皆可追溯，並保持嚴密的把關。 所以在挑選魚油產品時，強烈建議要選購專業原料廠來源的魚油，畢竟是吃下肚的營養品，比起來路不明的來源，專業原料廠的安全性和品質都更可靠。 2. 魚油型態：小分子 rTG 吸收率最高 魚油分為 3 種形態：rTG、TG 和 EE 型態。

   【2024營養師整理推薦】魚油的4大功效及11款品牌比較表 - 照顧好健 …

   www.wecareyou.cc/office/fish-oil-recommendation-table

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   減肥可以吃魚油嗎?

   • 單吃魚油並不能減重，不過若將魚類適度取代飲食中的肉類，可以降低飽和脂肪酸攝取，減少身體壞的膽固醇，改善心血管健康。 此外，肥胖會引起身體種種發炎反應，伴隨衍伸糖尿病、高脂血症等代謝性疾病，因此增加飲食中omega-3攝取量，也可以幫助預防發炎反應造成的疾病。

   魚油要天天吃？什麼時候吃最好？5大迷思揭密 | 華人健康網 - 專業即時 …

   www.top1health.com/Article/54564

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2. www.ptt.cc › bbs › prozac[晴天] 關於魚油 - 看板 prozac - 批踢踢實業坊

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   2018年12月20日 · 吃魚油是有很多種對人體有好處的效果，比如抗發炎等等的，去google會 有很多，我就不贅述，最主要的重點是，人的大腦，尤其是細胞膜需要一 種叫omega-3的脂肪酸，這個東西會讓你的大腦思考流暢，不過講起來可 能要長篇大論，我現在要找工作比較沒時間打太長的文，有興趣的話可以 找咕狗大神。 omega-3人體無法產生，需要從食物獲取，不只魚油有omega-3，其實很多 東西都有，只是魚油比較方便，而且裡面還有epa跟dha，都對大腦有幫助 ，所以我才會這樣吃了半年以上。

3. www.ptt.cc › bbs › WomenTalk[閒聊] 吃魚油真的有用嗎 - 看板 WomenTalk - 批踢踢實業坊

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   2022年6月6日 · 時間Mon Jun 6 16:38:40 2022. 最近眼睛很容易疲勞 媽媽直接叫我買魚油吃 說有差 上網查了一下魚油好處真多 想問有長期在吃的人真的有差嗎？. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 49.216.184.185 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1654504722.A.A5D ...

4. www.ptt.cc › bbs › regimenRe: [心得] 魚油真的可以幫助冷靜思考 - 看板 regimen - 批踢踢實業坊

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   2020年2月11日 · 個人服用過魚油的心得(以下以情緒方面為主)， 高EPA比例的魚油，適合偏憂鬱、緊張、害怕情緒者使用，容易達到淡定冷靜狀態。 高DHA比例的魚油，適合需要創意思考、靈活反應、外向表現使用，缺點可能會 變得比較躁或是多話。 服用魚油產品史：

5. www.ptt.cc › bbs › MuscleBeach[討論] 健身教練建議我吃魚油 - 看板 MuscleBeach - 批踢踢實業坊

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   2021年1月24日 · 看板 MuscleBeach. 標題 [討論] 健身教練建議我吃魚油. 時間 Sun Jan 24 17:49:57 2021. 剛開始健身不久 健身教練是說他以前念營養學的 因為看我現在的飲食清單都偏油膩 想要減脂的話 除了飲食控制也還可以吃魚油 而且還特別交代要高濃度才有用 爬文是有找到這種專業評比 https://reurl.cc/V3EMaZ 但有看沒有懂 不明白教練要我吃魚油的用意是什麼？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 223.141.77.69 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1611481799.A.22D.html.

6. www.ptt.cc › bbs › regimen[討論] 大家有在吃魚油嗎?為什麼而吃? - 看板 regimen - 批踢踢實業坊

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   老婆已經沒有在餵母奶了，繼續吃有什麼幫助嗎？. 最近在康是美有看到，想說如果有需要的話，可以繼續吃 就也不需要再麻煩朋友了，因為他短期內可能也不會回來 目前只知道魚油裡的DHA會幫助寶寶的腦部發展 也可以幫媽媽補充他流失掉的DHA，那我們一般人 ...

7. www.ptt.cc › bbs › regimen[新聞] 魚油、魚肝油功效差很大 專家：吃錯小心 - 看板 regimen ...

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   2024年4月21日 · 對此，營養師高敏敏指出，魚肝油 的主要營養成分有維生素A、D，有助於保護眼睛健康及骨骼發育，但長期過量攝取易有中 毒風險；而魚油主要含有Omega-3多元不飽和脂肪酸，對腦部神經、心血管能發揮正面影 響，不過，如有凝血功能不好，或正在服用抗凝血藥物者，就不適合吃。 高敏敏在粉專「高敏敏 營養師」以「魚油、魚肝油到底差在哪？ 」為題發布影片，首先 她說明，魚肝油顧名思義就是魚肝臟裡面的油脂，主要營養成分有維生素A、D，分別具有 守護眼睛健康、幫助骨骼發育的作用。 但要注意的是，上述2種營養素都是脂溶性，過量 攝入會累積在肝臟內，長期很容易中毒。

8. www.ptt.cc › bbs › regimen[心得] 關於魚油 真實挑選心得分享 - 看板 regimen - 批踢踢實業坊

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   2020年7月22日 · 最近因為爸爸一直跑醫院，報告都不及格 醫生建議自費脂妙清或買高濃度魚油 想說雖然營養系畢業多年 但也不能漏氣 立刻去查了很多國內外資料 脂妙清＝高濃度魚油，都是84% Omaga3 所以決定來好好研究一下魚油 (意思是醫生推薦高濃度魚油可以對抗心血管疾病？ ) 以前，身體健康的時候，真的不在意 現在，看到爸爸每天要吃這麼多藥 就希望可以幫他趕快恢復健康 我還要他吃百二捏！ 懶人包重點 吃高濃度魚油 選來源德國優於西班牙 rtg最高 深海小魚無污染那種都是標配 ==有興趣的可以繼續看下去== 為何要高濃度魚油？ 因為沒吃高濃度，都是安慰劑！ 吃低劑量讓身體吸收其他不需要的油脂，排擠原本的有效Omega3，根本得不償失！ 為何德國優於西班牙？ 絕對不是我足球支持德國！