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2023年4月18日 · 魚油屬於脂溶性的成分，因此最適合在【隨餐 or 飯後】食用，透過飯後消化道中的膽汁 & 食物油脂，可以有效的幫助人體吸收魚油，另外由於人體代謝、吸收油脂的高峰是在午夜，因此最建議在【晚餐飯後】吃魚油

2022年11月17日 · 美國梅約診所 指出魚油的功效與好處為以下幾點： 降低三酸甘油酯 ： 魚油中的EPA與DHA可以減少肝臟合成三酸甘油酯，血漿中的脂蛋白脂酶增加。 降低血壓 ： 有研究指出，魚油中的Omega3能讓高血壓患者的收縮壓平均降低4.5毫米汞柱。 減少血液凝固： 魚油中的EPA能抑制血小板凝集，同時可以活化血管內皮細胞的舒張因子。 減低 中風 、 心臟衰竭 風險： EPA能增加膽固醇代謝速度，有助血脂、血膽固醇調節，降低心血管疾病發生風險。 減少心律不整： Omega3有可能可以預防心房顫動所引起的心律不整。 保護眼睛： 魚油中的DHA與葉黃素一起搭配，有助於日常保養，維持眼睛晶亮，抵擋強光。 維持好心情： 人的心情有研究顯示與Omega3裡面的EPA有關，純EPA或超過60%以上可能有顯著效果。

2022年12月13日 · 魚油建議的補充時間是隨餐或是飯後，吸收效率最好！ 因為研究顯示，脂肪類的食物可以有效提升人體對魚油的吸收率，從69%提高至90%。 推薦大家可以選擇在吃的最豐盛的一餐後補充魚油。 但是不建議大家魚油空腹吃喔！ 可能會導致腸胃不適。

2022年4月18日 · 基本上魚油和鈣的食用時間不同，魚油適合在飯後食用，鈣適合在空腹食用。 但若需一起吃有發現腹瀉作用，建議可仔細檢視所食用的鈣片中是否含有鎂的成分，亦可嘗試降低魚油的劑量，並觀察腹瀉情況是否有改善，有任何問題皆可詢問專業醫師，以確保吃得 ...

2023年4月14日 · 雖然魚油是眾多醫師、營養師推薦的保健食品，但吃魚油的時間、哪些食物不適合搭配、什麼人不能吃魚油，可都是日常服用魚油需要注意的事項，如此一來才能享受魚油的保健效果，又不會受到嚴重副作用的拖累！ 本文目錄： 魚油成份是什麼？ 為什麼這幾年這麼紅？ 魚油好處功效大彙整：醫生營養師都推薦 什麼人適合吃魚油？ 什麼人不能吃？ 吃魚油會腹瀉拉肚子？ 副作用流言終結大解析 睡前吃魚油可助睡眠？ 什麼時候吃好處最多？ 想追求功效專家這樣吃 同場加映：魚油挑選秘訣大公開 雙11好評再加碼！ 最低下殺5折起，還有多款滿額好禮送給您>>立即選購 魚油成份是什麼？ 為什麼這幾年這麼紅？ 魚油（英文：Fish Oil）顧名思義，是從各種魚類身上萃取出來的油脂成分。 至於為什麼這種油脂這麼重要？