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2024年5月13日 · 魚油是許多人每天必要的營養補充品，主要成分是omega-3脂肪酸家族的DHA與EPA，對於人體保健具有許多功效！ 該如何更有效的攝取以及挑選魚油保健品，接下來就跟著曾崧華醫師一同來了解！ 0:00 你的魚油有”吃對”嗎？ 醫師：把握有效性、安全性，效果事半功倍！ 1:01 如何挑選適合的魚油保健品？ 1:59 如何確保魚油的有效性？ 3:29...
2018年10月2日 · 如何補充？ 以深海魚類來說， Omega-3 脂肪酸 DHA 、 EPA 存在於鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鯡魚，其中又以魚的眼窩含量最高。 再者，也可透過植物補充 ALA 來獲取 Omega-3 脂肪酸，舉凡核桃、堅果、大豆及亞麻籽油等。 此外，也能夠吃魚油或藻油等 Omega-3 補充品，來攝取身體所需的 DHA 與 EPA 。 攝取量而言，一般保養可以每日攝取 1000 毫克...
2022年8月29日 · 2022年8月29日. 吃魚油健康好處多？ 專家揭6大功效原理 大量研究發現，多吃魚的族群罹患慢性疾病的風險更少。 魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。 而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸，其中以EPA（Eicosapentaenoic acid）、DHA（Docosahexaenoic...
2023年8月24日 · 益生菌、魚油減重好幫手，是真的？ 專家分析10大減肥食物. 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導. 2023年8月24日 上午2:00. 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】肥胖對健康來說是個更重要的課題，專家打趣說，ROC=Republic of Chubby，ROC...
2020年9月30日 · 魚油功效好處多，營養師教你魚油挑選的5大重點︱ 程涵宇 營養師【早安健康】 影片因網路問題無法播放。 請檢查網際網路連線，然後再試一次。 錯誤代碼: 400-740. 工作階段 ID： 2024-03-28:c57ac10a7c50c09a65f3edb9 播放程式元素 ID： bc-player. 確定. 早安健康影音. 更新時間： 2020年9月30日. 早安健康網站:...
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2017年5月3日 · 2017年5月3日. 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】減重容易失敗，關鍵經常是吃錯食物，尤其是吃錯每餐營養素比例。 曾經因工作繁忙壓力大，導致飲食失調，體重一度超過90公斤的前衛生署署長、本身是肥胖症專科醫師的 宋晏仁 ，於是以哈佛大學「健康飲食餐盤」為基準...
2024年5月9日 · Omega-3有什麼功效？ 目前對魚油的臨床研究非常多，除了可以平衡發炎反應外（與Omega-6的攝取比例有關），還有保護視神經、幫助思緒清晰敏捷、改善乾眼狀況、改善血脂肪、增進記憶力、輔助改善憂鬱症等功效。 看更多： 如何健康老化？ 「3抗老飲食祕方」遠離腸胃、神經、內分泌系統病痛. 誰適合吃Omega-3？ 怎麼攝取？...
