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吃鱼油好吗?
鱼油补充剂有何作用?
在网上看到好多人在推鱼油，说是可以预防心血管疾病什么的，是真的有用吗？哪位吃过的朋友可以给点建议吗…
鱼油副作用有哪些，以及不能跟什么一起吃？ 下面就来回答这些问题。 目录. 鱼油是什么？ 鱼油的营养成份有哪些？ 鱼油吃法？ 鱼油什么时候吃最好？ 鱼油功效、好处有哪些？ 1、维持心脏健康. 2、治疗精神疾病. 3、体重管理. 4、支持眼睛健康. 5、减轻类风湿性关节炎症状. 6、维持皮肤健康. 7、有助于婴儿视力和手眼协调. 8、减少肝脏脂肪. 9、改善忧郁症的症状. 10、改善儿童的注意力和过动症. 11、改善老年人记忆力. 12、改善哮喘症状和过敏风险. 13、改善骨骼健康. 吃鱼油有副作用吗？ 平哥好物推荐：高纯度鱼油的品牌有哪些？ 鱼油产品通过IFOS五星认证更好？ 一、鱼油是什么？
2018年3月21日 · 鱼油是一个营养物质，一般来说长期吃鱼油是没有什么副作用的，还是要根据题主选择怎样的鱼油有关，可以通过鱼油的来源和鱼油的外观，来判断鱼油的好坏。
45 人赞同了该回答. 那倒不会了，实际上长期服用鱼油非但不会有害处，反而一堆好处，比如我现在就在吃鱼油。. 这还真不是我放空炮满嘴胡说，因为我手头上还真有长期服用鱼油有益身体健康的案例，更重要的是我这里的还不是孤例，是一堆例子，有统计学 ...
鱼油含有的DHA/EPA可以降低血液中的三脂甘油，增加对人体有益的高密度胆固醇载脂蛋白（HDL）,减少心血管病的风险。鱼油对高血压人士也有降低血压的功效。人脑组织的60%为脂肪，当中包括了欧米茄3脂肪酸，鱼油对大脑健康非常重要。
所以有些人会说，服用多了会导致饱和脂肪过量摄入，确实是。 而且长期服用深海鱼油的功效是预防心脑血管，不是治疗，没有药物的作用， 我记得美国有个lovaza这种可以调血脂的，不过其纯度在90%，这样的东西在欧美多。 另外， meaquor1000 的纯度在95%，这个也是比较有效的，在欧洲多一些， 还有像viva、 omegor 等多有纯度在90%的产品，这些东西国内也有，不过要擦亮眼。 还有就是一个技术性的问题， 经验说纯度高的反而比纯度低的更易氧化，所以很多深海鱼油都用了独立包装，这个也是非常好区分的一个点： 我也看了很多深海鱼油，发现一个规律： 独立盒装的那种，贵但是纯度高，应该会有效， 一大瓶就有4、5百粒的那种，便宜但是纯度低，确实不能长时间吃。
物极必反，摄入过多会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现的深海鱼油的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。并不是越多越好，凡事都需要讲究一个适量。
