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圖片: yannigo.com
- 黑豆、黃豆、扁豆和豌豆、鷹嘴豆等豆類食物，都含有豐富的鋅。 每100克的黑豆，約含有3.62毫克的鋅（12%每日建議量）。
goodmood.com.tw/10-zinc-food/
2021年3月23日 · 營養保健C+鋅口含錠，訴求添加全球獨家授權RF3、W3專利成分，每日營養補充、方便好攜帶。中研院震撼彈 RF3靈芝複合C+鋅更優 看好C+鋅保健食品市場 ...
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2023年1月19日 · 別掉以輕「鋅」! 6種不可不知功效、每日攝取量與什麼時候吃懶人包 - 鋅存在於許多的天然食物中，但儘管在許多食物中都含有豐富的鋅含量，但世界衛生組織估計仍多達三分之一的人群缺乏這種礦物質。 如果你不知道哪些食物中有含鋅的話，也很難去了解到自己是不是有缺鋅的狀況。
2022年6月28日 · 含鋅的蔬菜. 由於鋅多存在於動物性食物中，所以和水果一樣，蔬菜含有的鋅也不多，不過就其中的乾木耳、乾裙帶菜、菠菜、蘆筍、洋菇等，是含有相對高量的鋅，推薦給大家優先做補充。. 乾木耳每100克約有 4.9 毫克的鋅、乾裙帶菜每100克則約有 5.7 毫克的鋅 ...
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含鋅的食物有哪些?
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男人必吃營養素,營養健康補鋅必備嗎?
2022年11月21日 · 你知道，全球有三分之一的人都缺鋅嗎？你很有可能也是缺鋅一族！ 或許你該打破男性才要補鋅的刻板印象，因為有越來越多的研究與調查發現，不論是男女老少都需要好好補充。 究竟鋅是什麼、有什麼功效、該怎麼吃？今天就讓Zoe營養師帶你一次搞懂，再也不掉以輕「鋅」啦！
2022年6月28日 · 含鋅的蔬果食物 儘管蔬菜、水果沒有大量的鋅，但蔬菜豐富的維生素、纖維質，是維持腸胃道健康的重要營養來源。 且越來越多研究證實，腸胃道健康與心理健康有關，多吃蔬果有助於預防憂鬱、焦慮等症狀的功效。 了解更多：抗憂鬱食物有哪些？
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