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2019年4月22日 · #吳慷仁 #溫昇豪 《我們與惡的距離》無疑是今年最具話題的台劇之一，衛生紙一包接著一包賺人不少熱淚，看完十集後更是想拍手叫好迎接第二季！
- 執著的完美主義，可能是源於沒自信
- 知道自己為何想要完美，比真的完美還重要
- 從焦慮、拖延症，覺察情緒到心想事成
- 吳姵瑩從故事中回到我們身旁，我們一起體驗了她的生命歷程。
source：吳姵瑩 世界上真的有完美的人嗎？這個問題對於大部分的人，回答應該是搖搖頭，因為除了定義太多元之外，人各有長短優缺，實在難以界定何為「完美」。那為什麼會有人想成為「完美」，並且望著這份幾乎無法到達的目標，並在過程中感到痛苦呢？吳姵瑩在多年前開設的一門「提升自信訓練班」課程中，觀察到這個現象，並且得出了自己的結論。 在那個班級裡頭，學員們的能力各有千秋，而且也都有人人稱羨的專業與成就，願意來上課的他們，態度也特別地認真。然而，那些在他人眼中已經很優秀的學員們，卻展現了共同的特質：自信心低落、挑剔自己仍有許多做不好的地方、成就依然不合自己的標準⋯⋯這些都讓他們在生活中感到痛苦。後來在更進一步的分析之下，吳姵瑩發現學員們的痛苦的來源是「完美主義」。 source：吳姵瑩 「我那時候讓他...
source：《Link：盡情吃，用力愛》劇照 能夠幫助學員，那是因為真的理解學員的痛點，吳姵瑩與我們分享，她也曾經困惑過。她以前在寫完美主義量表的時候，發現自己的「自我要求」標準很高，當下令她感到驚訝，也在深思之後，確定了自己是一個很嚴格的人，但這個對完美的要求，是有個明確目的的。「我對自己的嚴格，其實是幫助我走向我想要的那個樣子，」吳姵瑩認真地舉例說明，「例如我希望自己在專業上能越來越頂尖，因為我知道頂尖所帶來的影響力是我很渴望的。也因為影響力越大，就能影響到更多人、幫助到更多我覺得在受難的人們。」「許多人的能力其實很好，但卻不知道如何管理自己的生活，還有處理身邊的各種關係，這些都能為他們前往目標的阻礙⋯⋯」 她也笑說這份心意和她的職業選擇有很大的關聯性，她希望能讓在無名狀態、不知道生命...
source：Photo by Carli Jeen on Unsplash 現代人們的生活中滲入了太多的焦慮，而焦慮和自我的「不穩定度」有關，例如：不確定自己是否夠好，與喜歡自己，這些都容易產生焦慮，也更在意他人的眼光，造成恐懼遲疑。吳姵瑩解釋，這種情況若再加上完美主義，會讓這類的人認為自己還沒有準備好、做出來的東西會不夠好；如果東西不夠好，就沒有辦法喜歡自己，「這樣的關聯，讓他們會變得好像有點眼高手低，然後做事情都沒有辦法真的執行，而出現拖延症。」拖延症其實是許多人都有的「症頭」，因此我們也更深入地詢問這樣效率低迷的困境，有沒有什麼解法呢？她笑笑著，給出了一個解法：情緒。 「拖延說穿了，就是一種力不從心——不知道自己在憂慮什麼，不知道為什麼做事不起勁。」吳姵瑩指出這都跟情緒有關，因此若能...
source：Pexels 如果長期不滿足於自己的人生，那將會處在一個很痛苦的狀態。所以她提醒每一位讀者與學員，要有辦法重新認識自己、提醒自己其實做了很多事。人生的獎盃，要由自己來頒發，如果早期的生命經驗缺乏被好好地稱讚，那就由自身做起，成為自己最堅實的後盾，永遠有你，為最棒的自己拍手鼓勵！你是否總是不自覺的跟他人比較？行動時卻猶豫不決甚至拖延？被自己的高標準壓的喘不過氣？就讓吳姵瑩心理師帶著你破除完美主義中的內外焦慮，好好運用完美主義，成為最好的自己！ 本文授權轉載自女人迷 內文或圖片經過原作者／攝影師授權 下班後的迷人俱樂部｜牌卡導師周詠詩「療癒書寫」三心法，釋放深層壓力 下班後的迷人俱樂部｜如何好好說話？鄺麗君「非暴力溝通」創造職場雙贏，打造關係親密 下班後的迷人俱樂部｜專訪心理師盧美...
台灣醫美保養品牌Dr.Wu創辦人吳英俊醫師，便針對「抗老保養」精準指點五個容易犯錯的NG觀念～妳也想要完美凍齡嗎？ 快快檢視以下重點妳中了哪些！ 延伸閱讀 : Aesop保養5大正確觀念！ 品牌研究開發經理Samy Hamada解密「亞洲膚質處方」，明星產品「香芹籽精華」這樣用抗痘有感！ 【NG觀念1】25歲與抗老無關？ Ehsan Ahmadi@unsplash. 許多人總以為抗老保養年紀到了再開始就好～但其實，抗老應該即刻開始準備！ 25歲是肌膚的分水嶺，這階段的肌膚最容易出現暗沉、缺水、粗糙、代謝力下滑～而若沒及時抓住這些老化的蛛絲馬跡及時踩煞車，老了就來不及了！ 25歲的肌膚建議可以從加強補水做起，醫師強調，像是在保養程序中加入保養精華油，就是年輕女孩的抗老入門的好選擇。
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2022年10月26日 · 自2019年最具指標性的《誠品敦南》熄燈後，長達三年的疫情重創全台零售業，就連台灣書店龍頭誠品也一度傳出台北站前店面臨停業危機。. 然而，在挺過了疫情風雨後，接任董事長吳旻潔快馬加鞭，不僅開創台灣全通路營業策略、結合社區創新店 ...
