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2020年11月5日 · 職場上的聰明人，都懂的 3 大祕訣. 經理人熱門 八分生活熱門. 分享. 收藏. 聽到主管說：「某某某，來一下，我想討論你上周交的報告。 」一般人一定會緊張、猜測主管要跟你說什麼，祈禱自己沒有犯下大錯，不會被拍桌、責罵。 《精準回饋》 指出，大腦處理負面訊息比其他刺激來得快，也記得久。 所以一聽到主管想要跟你討論事情，會直覺認定是負面的。 然而， 逃避回饋對自己有害無益，獲取建設性的回饋更可以幫助自己精進專業能力。 一旦克服「害怕聽到回饋」的心魔，不妨主動請求同事或主管的回饋。 這麼做能讓彼此產生信賴，自己也握有更多自主權，能依據得到的建議採取行動。 1. 事前請求回饋. 如果你想要提升特定能力，或是希望在特定情況表現得更好，就必須請對方注意你。 換句話說， 想要獲取意見，必須事先詢問 。
2018年1月5日 · 作者周慕姿表示，其實在職場裡也有許多令人感到不安的狀況，上司的責備、同事的排擠或是來自客戶的壓力，都令人心神不快。 遇到更誇張的情況是，對方出言不遜，用激烈的言詞或行為對你的人格、出身造成傷害。 為了工作，你或許會選擇抑鬱幾天或大哭一場，但時日一久心理受的傷，卻難以就此撫平。 逃避負面情緒其實不一定更健康，周慕姿建議，遇到這些職場上的不快，最好用以下三個步驟，好好的排解、讓自己真的平復之後，才能讓自己的身心健康，也讓工作之路走得又長又遠： 1. 被責怪的時候，要察覺自己被傷害了. 當主管、客戶用不理性的言語辱罵你、加諸不合理的要求時，或許你會回家痛哭一場，但也有些工作者會裝作不在意，把這些情緒壓下。
- 力挺自己的決定
- 面對尷尬
- 規劃其他員工的發展
你拔擢某名員工，是看中其領導能力可替公司加分，這名忠誠的員工絕對有資格升官，你必須力挺自己的眼光。若說出「兩位候選人都很有實力和資格獲得升遷，這是一個很艱難的決定」，反而有損威信，令未獲選的員工更加沮喪、困惑。 向未獲升遷的員工告知噩耗時，切忌道歉，反而該誠實向其說明原因，這雖不容易，但領導者要鼓起勇氣公開決策原因，才能讓人心服口服。
同事突然變長官，任誰心裡都會有點錯愕、不平衡，新官難免被當好一陣子的茶餘飯後話題。所以當員工升上去當主管時，必須做好準備，設想好同事可能如何看待這次升遷情形，擬定應對措施。 前幾周轉換期可能較難適應，但只要適時鼓勵員工、證明自身能力，並且以身作則，毋須太久，新官就會慢慢贏得部屬尊重。
針對那些未獲升遷的員工，主管可以安排一場職涯規劃會議，向他們說明雖現在可能不適合升遷的那份職務，但只要穩紮穩打累積經驗，還是可預期未來充滿機會。 主管可將一些重要任務託付給這些員工，讓他們適才適所，藉此證明能力，並至少每一季與他們會談一次，追蹤其工作進度、技能發展情形，觀察是不是有人表現特別優秀。 要注意的是，此舉適用於你真心覺得有潛力的員工，但仍別輕易承諾時程、薪水以及職務，因為你無法確定公司會如何改變，別讓自己當個開空頭支票的主管。 資料來源 / Inc.
2017年9月18日 · 從 Google 離職，她用一封客訴信從顧客變 CEO. 打開服裝搭配網站 Polyvore 共同創辦人傑絲．李（Jess Lee）的 Instagram，幾乎都是她去漫畫展角色扮演的照片，不仔細看還以為開錯帳號，和一般人對執行長的認知差很大，就連 LinkedIn 的封面照他都穿著一身兔子裝 ...
2024年1月4日 · 經理人 主編. 林庭安. 作者介紹. 載入失敗. Netflix. 假設你在日常生活中，覺得自己時常被負面情緒困擾，可以嘗試韓劇《精神病房也會迎來清晨》的 3 種自我療癒工具，讓自己不再受影響：. 能做自己喜歡的事，就是幸福！. 韓劇《精神病房也會迎來清晨》十堂治 ...
2021年6月17日 · 羅伯森的狀況並非個案，一項 2019 年刊登在《公共科學圖書館》期刊的 研究 中指出，經常做冥想的人當中，有 25％ 都會經歷不同程度的症狀，從恐慌、憂鬱到令人不安的「距離感」都有。 「痛苦的冥想者」發生了什麼事？ 基於這項發現，其中一位研究員還成立了一個非營利組織，提供「痛苦的冥想者」所需的支持，美國布朗大學的助理教授威洛比·布萊頓（Willoughby Britton）指出，光是 2020 年，就有超過 2 萬人向該組織尋求幫助，「這已經是一個大問題」。 那麼，這些問題背後有哪些原因呢？ 「正念冥想」的方法有非常多種，其中最常用的就是正念呼吸法，你會專注在呼吸的感覺，並且掃描自己的身體，將注意力從頭部慢慢移動到腳趾，並且在過程中隨時留意身體部位出現的感覺。
2022年1月19日 · 小心 4 個傷腦習慣，害你總是疲累、腦過勞. 經理人八分生活 專題企畫 / 林庭安；撰文 / 吳美欣. 載入失敗. Shutterstock. 「不論忙不忙，總是覺得很疲憊」「就算睡了很久，仍沒有由來的感到倦怠」如果這說中了你的狀況，就代表你不是身體累，而是「腦 ...
