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從事企劃工作的杰凱,在朋友鼓吹下,一同參加了時下最夯的路跑活動。 平常久坐辦公室,沒有規律運動習慣,賽前曾練跑3公里,自認沒什麼問題。 沒想到,在路跑當天,雖然是參加9公里的短距離路跑,但跑了近一個小時就覺得膝蓋疼痛,後來不但跑不動,連走完9公里都有困難,一跛一跛被人 ...
2017年5月25日 · 因此,中華民國物理治療學會理事長、國泰醫院復健科物理治療組組長簡文仁,特別為《大家健康》雜誌示範「健康十巧手」操,希望幫助不方便做大肢體動作,甚至身體半側中風的患者,藉由運動刺激身體,暢通全身血液循環、增強免疫力,預防感冒。. 簡 ...
2019年6月26日 · 讓羽球一哥周天成變強的「筋膜訓練」是什麼?. 近幾年,「筋膜」這個名詞橫掃醫學、運動兩大領域。. 對於運動員來說,維持筋膜正確的型態,有助於賽場上的表現;而對一般民眾而言,透過筋膜塑型,可以讓體態變得更好看、遠離痠痛等小毛病。. 如果你 ...
2017年9月22日 · 最近這一兩周,日夜溫差開始變大了,雖然白天還是艷陽高照,但入夜後,已經不再悶熱。每當天氣變化多、忽冷忽熱的時候,不少民眾都會有眩暈、頭暈的症狀,此時,大多數的人都認為只要多休息就可以,但要提醒您如果眩暈症狀經常發生,可能要提高警覺,因為國內研究發現,眩暈病人未來 ...
2017年5月9日 · 想樂齡生活,現在就開始準備. 據內政部統計,台灣65歲以上的老年人占總人口10.6%,而80歲以上女性銀髮族將近是男性的2倍,顯示不管已婚或單身,最終都得獨自面對熟齡生活。. 中年起有計畫地安排,晚年更能自在地享受美好生活。. 隨著國人平均壽命不斷 ...
2013年3月1日 · 岱宇國際是台灣最大健身器材出口廠商,董事長林英俊從小就是個喜歡運動的孩子,別的課堂不一定全勤,但體育課卻從不缺席。他的個性豪爽,當採訪團隊來到岱宇,他一下示範跑步機、一下示範飛輪車,賣力解釋如何安全使用健身器材,並配合攝影,不停跑動,他流著汗笑說,其實自己很少用到 ...
2021年11月29日 · 練習感恩,讓你增加正能量與幸福感. 感恩節剛於上周結束,這個源自西方的節日,是鼓勵人們與家人團聚,分享生活,同時也借此反思和懂得感恩生活中所擁有的一切。. 根據2019年臨床環境心理學期刊的一項研究指出,練習感恩真的有助於增加正向情緒、幸福 ...