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2024年4月24日 · 世衛組織建議兒童青少年每天進行60分鐘的中度到高強度的心肺有氧運動，因此體育署、董氏基金會及454所學校推展「樂動150，迎奧運挑戰」校園規律運動計畫。今年倡議每年4月第4個周一為「規律運動日」，12所學校響應，呼籲學生建立運動習慣，一起樂動150，運動我最行！
2024年5月14日 · 三角纖維軟骨複合體結構是手腕的半月板，由許多韌帶及纖維軟骨所組成，包含遠端橈尺骨韌帶、尺腕骨韌帶、三角纖維軟骨、尺側伸腕肌腱鞘等構造，具有幫助穩定遠端橈尺骨關節，也能為尺側腕骨組織提供穩定度，並有吸收手腕關節縱向衝擊的功能。 當前臂做旋轉動作時，三角纖維軟骨複合體可維持遠端橈尺關節的穩定性和承受來自手部力量，讓手臂能應付日常生活和工作。 當大量使用手腕尺側，造成尺骨反覆壓縮纖維複合體或猛烈的手腕牽引發生受傷狀態，就易產生手腕尺側壓痛，手腕扭轉出現咯咯聲響、疼痛、活動度下降等問題。 三角纖維軟骨複合體損傷出現的疼痛症狀，會因動作而引起，休息時又可緩解，手腕反覆疼痛會產生諸多困擾與不便，影響工作和日常生活功能。 三角纖維軟骨複合體受傷，現階段傳統治療怎麼做？
2024年4月24日 · 根據董氏基金會2023年的調查發現，有規律運動習慣者，憂鬱指數較低，對家庭及學校生活的滿意度較高。 為了加深這概念，今年首度推行「規律運動日」讓學校響應，當天搭配校內特色體育活動或樂動紓壓5招進行宣導，邀請全體師生動起來，享受運動的快樂。 葉雅馨分享，彰化縣南興國小以推廣跑步為主，每周朝會的晨跑會邀請各處室主任輪流擔任領跑員，這天特別安排校長以身作則來擔任領跑員，帶領學生及老師一起晨跑；另一所長期推廣國術運動的雲林縣飛沙國中，將5招融入國術，讓學生從基本功開始練起，全身上下都動到，為一天展開注入活力！ 在規律運動日 (4月第4個周一)這天，雲林縣飛沙國中將樂動紓壓5招與國術結合，蹲馬步與5招中的大掌樂相似，學生打拳勤練武術，已成為每天必做的事情。 鼓勵孩子探索不同的運動.
2024年4月25日 · A醇是A酸的前驅物，有增進細胞新生、代謝與抗老等效果，是近年流行的居家換膚保養品成分。 不過，A醇屬於酸類，使用時濃度及分量拿捏很重要，想要用對，需要有足夠的了解。 以下是網友對A醇的9大疑問，請專家解答。 Q1塗A醇後脫皮越多越有效？ 正解》錯！ 用A醇換膚，跟使用A酸一樣可能產生「A酸皮膚炎」，美之道皮膚科診所院長邱品齊醫師解釋：「開始使用後，可能會產生2～4周的皮膚炎反應，輕則皮膚乾燥、粗糙、略有刺痛感，重則紅腫、疼痛或明顯脫屑，通常慢慢適應後會自行消退，但每個人發生的程度及持續時間差異很大。 此外，是否產生『A酸皮膚炎』跟之後的效果並沒有絕對的關係，有些人皮膚炎太嚴重，甚至會造成皮膚敏感或反黑的副作用，不要一下子就嘗試太高的濃度，拿自己的皮膚健康開玩笑。
2024年5月9日 · 1.覺察： 不時思考與之前的我有何不同，如果常處於不能自己的狀態，像是發怒、想哭、焦慮、煩躁、靜不下心、沮喪、不斷地負向思考；身體出現頭痛、胃痛、不時感到疲倦，什麼事都不想做……就需留意。 2.「檢視」壓力源從何而來： 通常女性身兼多種角色，可進一步預想，沒有我的話會是什麼狀況，將「我」縮小，壓力可能會降低。 她建議，積極因應做法：再怎麼忙每天都空下30分鐘給自己，可以是放空、放鬆、滑手機、追劇或逛街採買自己的物品（不是為了家庭或孩子的需求），就是自我照顧的概念，尤其有更多人需要照顧時，更要先照顧好自己。 如何陪伴有憂鬱情緒的家人？ 葉雅馨提醒，身旁有憂鬱情緒的家人，可以跟她說：「想聊聊嗎？
