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2024年1月8日 · 營養師劉怡里在 臉書 分享，不少人擔心咖啡會有「喝過量」的問題，她指出，咖啡因的攝取量受到咖啡品種、克數、研磨程度、萃取時間及水溫等多因素的影響。 目前每天咖啡的攝取量建議維持在「不超過300毫克咖啡因」，同時提出以下「紅黃綠燈的原則」，以協助大眾適量享用，綠燈是每杯咖啡因總含量100毫克以下，一天最多喝3杯；黃燈是每杯咖啡因總含量100至200毫克，一天最多喝2杯；紅燈是每杯咖啡因總含量200毫克以上，一天不要超過1杯。 賀！ 高躍力獲2024世界品質獎🏆金獎 成長必備好吃又安心. 營養師提醒大家要注意每日咖啡飲用量。 （圖／翻攝自營養師劉怡里 臉書 ）
2023年11月9日 · 1.提高抗氧化力. 富含多酚類的綠原酸，調節生理機能，護肝降低發炎反應。 2.提神. 咖啡因控制在300mg以下，可以達到保健跟提振精神的功能，較不會有咖啡因過量的副作用。 3.消水腫. 咖啡利尿，早晨喝一杯無糖黑咖啡，幫助水份代謝，有助於消除前ㄧ晚的水腫。 4.燃燒脂肪. 運動前喝黑咖啡，可以幫助運動能力的表現，也有助於脂肪燃燒，幫助體脂肪控制。 不過劉怡里也提醒民眾，喝咖啡要適量，胃食道逆流、高血壓、胃炎、骨鬆、心悸、甲狀腺機能亢進、嚴重失眠等7大族群要盡量減少攝取咖啡因。 如果已經咖啡成癮，可以慢慢減少份量，避免快速戒斷造成嚴重不適感，或是先改成茶類，例如紅茶等，來當作過渡時期。 至於咖啡甚麼時候喝，提神效果會最好呢？
2023年11月2日 · 這些人並不是靠著喝咖啡、喝茶來補充咖啡因，而是用咖啡因的錠劑或粉末補充劑，例如咖啡因的錠劑1顆約有200毫克到220毫克的咖啡因，健身者會在運動前1小時補充，藉此興奮中樞神經，加速心跳，希望藉此提升專注力，增加忍受疲勞的耐力，並加速燃脂
其他人也問了
起床可以喝咖啡嗎?
喝咖啡會頭暈嗎?
咖啡因會影響精神嗎?
喝咖啡有什麼好處?
2023年12月22日 · 髮之鑰以「洗髮精＋健髮精華」2步驟豐盈：第1步「強韌活絡洗髮精」注入有機薑根、高純度韌髮因子強健髮根。 第2步「強韌活絡健髮精華」噴在頭皮保養，免沖洗密集強韌！ 以法國毬果紫堇、超級食物青花椰萃取蘿蔔硫素，重啟頭皮年輕活力。 強韌活絡健髮精華，經50位男女實測4週，豐盈感滿意度高達98%。 用過全系列的網友大讚「排水孔頭髮少很多」、「藍色控油也好用」、「搭配精華真的有差」、「頭皮變健康」、「感覺頭髮更強韌」，還有網友被燒到全包了！ 健髮洗髮精，搭配健髮精華一起使用，高效養護頭皮強健髮根。 頭皮屑、出油及細軟扁塌，找髮之鑰都有解！ 同系列洗髮精有舒涼抗屑、控油清爽、豐盈養護功能，適用各種髮質。 「年度最佳洗髮精」髮之鑰於全聯門市獨家販售，美吾髮官方網購通路也買得到。
2023年10月18日 · 台灣預防保健協會理事長趙順榮臉書貼文指出，咖啡因內含的成分，除了會加快人體的血液循環，還會加速維生素B群的消耗，所以「B群＋咖啡」組合方式不僅無法達到讓提神效果加倍的目的，更會讓人越感疲憊。 咖啡+維生素B不會讓人精神百倍！ 反而會出現反效果. 具有藥師證照的趙順榮表示，維生素B群在人體中扮演著協助酵素代謝營養素的「輔酶」角色，屬於身體重要的代謝工具，如果B群攝取不足，就容易覺得虛弱無力。 賀！ 高躍力獲2024世界品質獎🏆金獎 成長必備好吃又安心. 至於咖啡因，這是1種黃嘌呤生物鹼化合物，常存在於咖啡樹、茶樹、巴拉圭冬青，及瓜拿納的果實及葉片裡，屬於中樞神經興奮劑，可以暫時地驅走睡意，恢復精神。 一手掌握生活大小事，快來加入東森新聞唷！
2018年3月24日 · 台北市衛生局參議王明理表示，以成人來講，每天咖啡因攝取量是300毫克以下為宜，因為攝取量過高，可能會有心悸，甚至有骨質疏鬆、不舒服的症狀。 骨科醫師朱唯廉則指出，45歲以上甚至50歲女性停經之後，所造成骨質流失的速度會變成一到三倍，甚至五倍。 再忙也要喝杯咖啡，只是怎麼喝？ 何時喝？ 就得稍微注意一點。 吃飯不能喝咖啡 阻礙吸收蛋白質？ 假的 . 吃飯不能喝咖啡 阻礙吸收蛋白質？ 假的. Watch on. 往下看更多相關新聞！ 有人說想減肥的話，主食不要吃白米，應該改吃「糙米」，但營養師說，糙米因為含有胚芽、脂肪量多，糙米的熱量跟白米比起來，反而還比較高！
2024年3月17日 · 根據外媒報導，英國醫生黛博拉（Deborah Lee）表示，早晨醒來時，體內的皮質醇（Cortisol）處於一天中最高的狀態，這是能提升警覺性和專注力、調節新陳代謝以及調控免疫系統的荷爾蒙。 她指出，這時馬上喝咖啡反而會引起反效果，長期下來，也可能導致人體對咖啡因產生耐受性，需要更高的劑量才能達到相同效果。 m2美度★momo聯品週★下單送專櫃乳霜. 另外，黛博拉也指出，皮質醇會隨著睡眠周期變動，在起床後30至45分鐘內為最高峰，然後緩慢下降。 這也解釋了為何人們在早晨通常感到精力充沛，而到了晚上則會感到疲倦。
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