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2024年1月8日 · 目前每天咖啡的攝取量建議維持在「不超過300毫克咖啡因」，同時提出以下「紅黃綠燈的原則」，以協助大眾適量享用，綠燈是每杯咖啡因總含量100毫克以下，一天最多喝3杯；黃燈是每杯咖啡因總含量100至200毫克，一天最多喝2杯；紅燈是每杯咖啡因總含量
2023年11月2日 · 這些人並不是靠著喝咖啡、喝茶來補充咖啡因，而是用咖啡因的錠劑或粉末補充劑，例如咖啡因的錠劑1顆約有200毫克到220毫克的咖啡因，健身者會在運動前1小時補充，藉此興奮中樞神經，加速心跳，希望藉此提升專注力，增加忍受疲勞的耐力，並加速燃脂
2023年11月9日 · 不少上班族一早都會買杯咖啡提提神，到了下午還會再來一杯補充咖啡因。營養師劉怡里在臉書上發文提醒民眾，喝咖啡雖有提高抗氧化力、提神、消水腫、燃燒脂肪等好處，但有7種人要特別注意，盡量減少攝取咖啡因。
2023年10月18日 · 值得注意的是，咖啡中的咖啡因成分，除了加快人體的血液循環，也會加速維生素B群的消耗速度，可能讓人覺得更累。因此，不建議同時攝取B群、咖啡，2者至少間隔30分鐘到1小時。 何時吃B群、喝咖啡才對？ 藥師揭7大必知重點
2023年2月24日 · 咖啡因代謝較慢者喝過多咖啡容易罹患疾病。（示意圖／pexels） 研究也指出，咖啡因代謝較慢者，每天喝3杯咖啡以上，罹患腎功能障礙的可能性高出常人2.7倍、罹患高血壓的風險也高出2.8倍。
2022年2月25日 · 咖啡的作用不只是提神？哈佛大學醫學院的研究曾提出，適量攝取咖啡對降低血壓具正向作用；並能減少糖尿病的發生機率。除此之外也有科學研究指稱，咖啡因的攝取更與減輕憂鬱症、自殺率有顯著相關。
2024年4月25日 · 咖啡不只提神還能抗氧化 營養師曝「10大細節」. 咖啡能強化記憶力、提升運動表現、利尿消水腫、幫助消化甚至放鬆情緒等功效。. （圖／翻攝自pexels）. 咖啡好處多多！. 除了工作時必須來一杯提神醒腦外，育群中醫診所院長林名育曾在臉書提到，咖啡還能 ...
