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2023年11月17日 · 營養師建議從備孕期開始補充綜合維他命，孕婦綜合維他命挑選三原則，破解孕婦維他命常見迷思：懷孕能吃維生素A嗎 快速目錄： 一、孕婦每日建議飲食，檢查營養是否足夠 二、5 種孕婦維他命推薦 三、孕婦綜合維他命推薦挑選 3 原則 四、懷孕能吃 ...
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2017年10月19日 · 至於該選擇哪一種牌子的孕婦綜合維他命其實都是見仁見智，吐司兒聽到最多人提到的就是善存的新寶納多了。 而吐司兒選擇的是剛剛好在孕期期間有做電視廣告的澳佳寶這個品牌。 (會選擇這個產品的私心理由是多了DHA魚油的成分) 綜合維他命. 品名：澳佳寶-孕哺多種維生素配方 (含魚油) 容量：60顆. 價格：795元. 使用心得：因為含有魚油配方，所以吐司兒就沒有另外購買DHA來補充，個人覺得膠囊有點太大顆了，怕吞藥的孕媽咪請謹慎選擇。 ★ 懷孕後期：第7個月~第10個月 ★. 到了懷孕後期，吐司兒考量這個時期是胎兒成長最快速的時候了，所以在選擇保健食品上，也變得比較”搞剛”。 因為是第一胎，吐司兒的老公也是非常的擔心我光飲食方面到底是否可以給胎兒足夠的營養。 所以吐司兒一直在研究哪個牌子比較好？
6 天前 · 5 大族群推薦補充. 每天都覺得精神不濟，晚上睡眠也不好，導致工作效率非常差，去找醫生諮詢和做了完整的身體檢查都找不到原因，覺得很困擾。 營養師表示：身體缺乏維生素！ 在不適症狀惡化成疾病之前，尤其是以下 5 個族群，不易攝取足夠營養或更容易流失，建議多補充維他命C。 1. 外食族： 飲食不均衡，不喜歡吃蔬果，不易攝取足夠營養，較容易缺乏維他命C，長期營養攝取不足會影響健康。 2. 吸菸者： 吸菸會增加健康負擔，使身體容易受到損害，適量補充維他命C，幫助調節生理機能。 3. 高壓力族群： 長期處於緊張的身心狀態，再加上常熬夜作息不正常，會消耗更多的營養素。 補充維他命C 有助於維持好心情。 4. 孕婦： 孕期補充維他命C，幫助胎兒發育，提升孕婦的保護力，維持母嬰健康。 5.
2022年7月17日 · 諮詢師建議每日的維生素D可補充1000IU-2000IU，維生素D是個非常重要的營養品，幾乎所有國人都缺乏，平常都坐在辦公室的我們，很少出門曬太陽，身體也難合成維生素D。 以前健檢時我們倆就已經出現維生素D缺乏的情況，因此這次懷孕我們特別注意，趁著藥局買多有贈送的情況下，一次買了好多盒，Jeffy跟家中的長輩也都跟著一起吃。 下圖是自己在藥局買的維生素D，每顆是800IU。 孕期營養品｜鐵. 日常可以從天然食物中獲得鐵，像是紅肉、紅豆、紅莧菜、紅棗等等，可以搭配富含維他命C的水果一起吃，增加吸收。 鐵的劑量到後期更顯重要，建議的吸收量為每日15mg-45mg，到了第三孕期更要增加，我也從每日一顆鐵變成每日兩顆。 需注意鐵不可以和鈣、茶類一起吃，以免影響吸收。
2020年9月2日 · 大家可以一樣透過孕婦綜合維生素錠來補充，或者跟我一樣找「葉酸」中已包含多種維生素的來吃即可！ （我目前吃的葉酸＋鐵中，還有菸鹼素、維生素E、維生素B6、維生素B2、維生素B1、維生素B12，涵蓋了所有衛福部推薦成分。) 天然食物來源
2023年8月25日 · 本篇整理孕期飲食攻略，教你吃對天然食物。 醫生呼籲：多補充葉酸、補鐵食物和綜合維他命，99%孕婦攝取不足！ 注意懷孕體重不宜增加太多。 夏日保養推薦 BlingBling 膠原水光晶亮粉！ 四大專利配方讓肌膚重拾青春光彩. 孕期 8 種必備營養，懷孕初期飲食要吃什麼？ 剛得知肚子裡有個小生命，既興奮又緊張，因為深知一人吃兩人補，紛紛詢問營養師到底要補充什麼營養素，才可以使寶寶健康成長。 營養師整理了孕期 8 種必備營養，以及懷孕初期、懷孕中期、懷孕後期，各階段須注意哪些飲食，供準爸爸媽媽參考！ 懷孕初期飲食： 從備孕期到懷孕初期，胚胎的健康很重要！ 多補充葉酸，有助於核酸與核蛋白的形成，也能幫助增強體力。 補充足量葉酸： 建議每天攝取 600 微克，有助胎兒的正常發育與生長。
2023年8月10日 · 孕婦綜合維他命： 可補充孕婦營養所需，尤其外食的孕媽咪可提供各方面的營養需要。 （這時候葉酸可以停起來，因為綜合維他命裡會有包含葉酸約400-500微克，每家廠牌都不太相同。 建議媽咪還是以食補為主，保持有菜有肉有飯為原則！ 深色綠色蔬菜3份／水果2份／牛奶2杯500ML。 鈣片： 鈣片會是一整個孕期需要的，建議媽咪每日應補充1000-1200毫克，補充鈣片預防媽咪鈣質被寶寶吸收，造成血鈣不平衡或是骨質疏鬆及腳抽筋、牙齒鬆脫等狀況發生。 （35歲以前好好補充鈣質，鈣可留存在骨頭裡；但一旦35歲後在攝取，只能留存在血液裡） 鈣質最佳代表食物： 奶製品、小魚乾、核果類、深綠色蔬菜、海帶、海藻類、豆製品、深色蔬菜、黑芝麻等，建議：每天喝兩杯牛奶（一杯250c.c.牛奶，含300毫克的鈣含量）
