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2023年6月14日 · 最簡單的方法就是觀察自己的尿液。 因為當身體缺水時，腎臟會保留較多水分在體內，於是尿液的顏色會由本來清澈微黃，變為茶色甚至濃濁深啡色，尿液的氣味亦因為尿液濃縮而變得更為強烈，排尿的次數也會減少。 所以若上廁所時發現這情況，又或一朝也沒去廁所，你就要快快飲多兩杯水了！ 健康. 飲水｜見字飲水 但要避開6個錯誤補水方式. 健康. 去水腫｜高溫排汗不能消腫 更可能有反效果. 健康. 減肥｜無痛減肥 5個小技巧幫你降食慾兼減食量. 小便 流汗 尿液顏色 喝水 水分. 日日三十幾度的高溫，走幾步就已經大汗淋漓，若沒有多飲水補充，身體就可能缺水。 每個人需要的水量都可能不同，要知道自己是否缺水，最方便的做法是尿液的狀況，若顏色變深、味道加重、排尿次數少，就可能是腎臟對缺水而做出的反應。
2023年3月22日 · 2023-03-22 12:30:00. 聽‧醫生話. 脫水與水中毒. 分享： 人缺水會死亡，但飲水過多也有危險。 血液及細胞內外液體，均含有水分和電解質。 其中一種電解質是鈉 (即鹽分)，日常維持在血液內的濃度標準135至145mEq/L，有助神經傳送、肌肉功能、血壓和體液運作正常。 但當鈉量和體內水量失衡，原因或由於脫水，或喝水太多而呈水中毒，便會影響血液及細胞內的鈉濃度，可致健康甚至性命受危。 趁著3月22日「世界水日」，大家要注意恰當地飲水。 脫水是由於身體失水量超過攝水量，令體內水分過少，也同時流失電解質鈉，以致出現高血鈉症或低鈉血症 (低血容量性低鈉血症)。
2020年7月21日 · 1. 心跳加快. 身體水分不足時，心臟為了補償因缺水而減少的血液，會跳動得比平時更快，因此在炎熱環境下如出現莫名的心悸，應先坐下補充水分，心跳可能會恢復緩和。 2. 頭暈. 血液會因缺水而減少，或影響到達頭部的血液量，引起暈眩，尤其是變換姿勢時更易出現，只要補充水分令血液增恢復正常，頭暈的情況即時會有改善。 3. 皮膚鬆弛. 捏一捏手背的皮膚，如果皺紋遲遲不消，就反映皮膚的保濕力不夠，需要多喝水，因為身體愈缺水，皮膚的回彈力也會愈差。 4. 尿液味道變重. 尿液顏色變深，加上味道重，如進入公廁時的臭味，亦是身體缺水的訊號。 若飲水量夠，尿液會呈現透明微黃，且味道不致於太重。 飲水 缺水 心跳加快 頭暈 皮膚鬆弛 尿液味道變重.
2023年12月16日 · 運動、沐浴或大量出汗後通常都要飲水來補充身體水份，但短時間內大量喝水，反而會影響身體的正常負荷，增加脾胃的負擔，所以應該慢慢補充水 ...
2023年1月12日 · 2023-01-12 04:29:57. 日報. 見字飲水 研究：飲夠水可減病痛. 分享： 見字飲水 研究：飲夠水可減病痛. 水是人體的主要成分，因此脫水可能會危及性命，而補充足夠的水分有助維持健康。 研究發現，成年人若飲足夠水分，健康狀況會較佳，患上心臟及肺病的風險較低，壽命也會較長。 逾萬人數據. 該項刊載在《eBioMedicine》的研究，跟進及分析了逾1.1萬人長達30年的健康數據，以找出血鈉水平與健康的關係，飲夠水會令血鈉下降，飲水少則血鈉會上升。 結果發現，若血鈉在正常範圍的偏高水平，有12%至50%機會出現生物指標提早老化的跡象，即新陳代謝、心臟健康、肺部功能及炎症等均較原本年紀差，而早亡和患上心血管疾病及肺病的風險則分別上升21%及64%。 飲水不足較易患上心臟病及肺病。
2022年5月12日 · 英國赫特福德大學健康與運動生理學準教授 Lindsay Bottoms 更稱，身體一般會因接觸凍水而加速呼吸、心率，但也有可能出現潛水反應 (Diving response ...
2024年3月8日 · 2024-03-08 15:19:00. 飲水好處｜紓緩關節痛、皮膚保持年輕 仲可以減低心臟病風險. 分享： 人體中有70%是由水組成。 「休息喝點水，再發力去追」，從小到大都聽得多，一日要飲8杯水，飲水對身體好，但飲水的好處到底是甚麼呢？ 人體中有70%是由水組成，只要失去10%水，身體就會開始不適，當失去20%至25%時更可能對身體構成危險！ 所以好好飲水是非常重要的！ 多飲水減心血管疾病風險. 水分有助維持大腦運作，並保持腦內有充足的氧氣，令腦袋運轉得更靈活及更快。 多飲水亦可降低血液的黏稠度，減低患上血栓、高血壓以及心血管疾病的風險。 +3. 飲水好處｜ 緩解關節痛. 飲水可以加速新陳代謝、活化細胞及排毒，更可以幫助修復皮膚，令皮膚更年輕。
