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5 天前 · Omega3. 類黃酮. ｜抗老運動｜. 代謝降低、骨質流失加速，透過適當運動，才能維持關節靈活，讓肌力、體能、平衡感保持良好狀態，優雅身形。 ｜肌膚保養｜. 年齡增長，膠原蛋白流失，加上紫外線、空氣污染危害，如何讓肌膚保持彈性有光澤？ 不妨試試以下抗老5對策。 防曬.
5 天前 · 3大族群特別需要保養關鍵行動力. 身處當代社會之中，保養關鍵行動力關乎所有年齡層，而非僅限於年長者。 值得提醒的是，有3大族群特別需要留心並保養關鍵行動力： 久坐族. 大部分人都知道，久坐不動會影響健康，無論是長時間坐在辦公椅上的上班族，或是因為打遊戲、追劇而捨不得離開沙發的沙發馬鈴薯，久坐族不分年齡都背負著危害身體的風險！ 包括增加心臟病、中風、糖尿病等疾病的風險，但應該很少人想過，久坐也會影響關鍵行動力。 首先，長時間處於固定姿勢，會導致下肢血液循環不良；其次，久坐後起身，也可能感覺身體僵硬不適，從頭到腳都卡卡的、失去彈性與活動力。 久而久之，久坐族只會變得更不喜歡活動、運動，對於身心健康形成惡性循環。 長時間蹲坐.
4 天前 · 1關鍵步驟可讓菇類保存更久. 菇類一旦摘下，在常溫下會繼續熟成，要避免碰到水，盡早食用。 黃淑惠說，尤其雨季更需要留意保存問題， 若是發現菇類已經變色、變味就表示不新鮮了 ，若是保存不當，恐導致身體不適、食物中毒。 黃淑惠也分享她保存菇類的小技巧，就是 「吸乾水分」 ，新鮮菇類碰水後容易濕軟、腐敗，不易保存，若沒有要馬上烹調，不需要清洗，將菇帽皺褶髒污先簡單清理、菇柄末端帶雜質部分切掉後，再裝進「可透氣」的保鮮袋或是塑膠袋中，接著放進冰箱冷藏保存。 她解釋：「通常買來的菇都還是活的、會呼吸，若是放進完全密封的袋中，反而會讓水分悶在裡面，加速菇類腐敗。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
4 天前 · 桑托斯Podcast節目「幸福實驗室」邀請芝加哥大學教授艾普利、史丹佛大學行為科學家趙軒，以及喜劇演員麥凱布，暢談人們在稱讚別人時，為什麼總是想太多，以及美言他人的小訣竅。 以下為節目精華摘要整理： 很多人直覺認為快樂來自擁有大量的金錢、物質，但事實卻並非如此。 如果被直覺蒙蔽，可能讓我們離快樂愈來愈遠。 要往對的方向前進，得理解心智科學。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 我們經常看到朋友、家人、同事、甚至是陌生人好的一面，但卻很少說出口，這實在很可惜，因為研究顯示，簡簡單單的讚美能帶來的快樂，遠比我們和受讚美者想像得大。 我們往往被直覺蒙蔽，誤以為自己理解與他人互動的最佳方式。 而這些誤解，使我們錯失透過社交帶來最大快樂的機會。
4 天前 · 糯米、栗子、蓮子、芋頭是常見的粽子內餡食材，它們皆屬於澱粉類，吃過量容易使人胃脹氣、血糖升高，建議將粽子當正餐，一餐只吃1顆不過量。 此外，需注意碳水化合物及油脂的總量，建議可做同質性份數代換，1顆肉粽相當於1碗半的飯量，1顆鹼粽相當於1碗飯量。 為避免血糖過高，如有糖尿病，建議1天1顆肉粽為限。 2.不沾醬最好. 吃粽子時，經常搭配的辣椒醬、甜辣醬、醬油膏等都屬於鈉含量高的醬料，建議以不沾醬為佳或限量使用。 為了增加風味，吃鹼粽常會沾砂糖、果糖或蜂蜜等，容易讓添加糖的攝取超過每日總熱量10％之建議。 尤其對於有高血壓、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病患者，食用時應更加注意。 3.搭配蔬果降低負擔.
3 天前 · 慷碩生醫在去年以獨家「硅秘天然鹼性水」贊助路跑活動、支持乳癌防治，今年再度投入癌友關懷，慷碩生醫創辦人、麗豐集團董事長陳碧華有感於癌友無法好好吃飯之苦，特別捐贈 3000 瓶 P113+ 舒冷高效防護噴劑給建同文教基金會，並透過財團法人陶聲洋防癌基金會、財團法人台灣癌症基金會、台灣年輕病友協會等癌症關懷單位提供給需要的病友，也期盼能拋磚引玉，號召社會大眾以實際行動關懷癌友、關注健康。 《哈佛商業評論》首屆最佳女CEO，慷碩生醫創辦人暨麗豐集團董事長陳碧華。 麗豐集團「大健康美」關懷健康 P113+助力人與環境的ESG永續共好. 陳碧華董事長表示：「人口老化加上 COVID-19 衝擊讓人們對於保健、保養的意識有更新的認知，對生活照護的重視程度與日俱增，健康與美麗的界線不再壁壘分明。
5 天前 · 2024-05-06. ．文 ／ 整合傳播企劃. ．出處 ／ 整合傳播企劃. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 秘訣1：規律運動與均衡飲食. 規律運動不僅能雕塑體態，還能促進身心健康，使皮膚更有緊緻有光澤。 均衡飲食方能補充必需營養，維持體內平衡，促進新陳代謝。 兩者結合，既能預防肌少、避免三高，更能從內而外散發自然美。 秘訣2：多元豐富的社交生活. 積極的社交生活和出外旅行，同時促進大腦與肌肉功能，常保身體和心智的健康。 透過與家人朋友的互動和體驗新事物，展現出積極樂觀的態度，面對50+生活更加自信和從容。 秘訣3：維持減齡外在的自信美. 另外醫美也是讓女人展現自信美的方法！
