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2023年9月20日 · 秘訣1：膠原蛋白空腹吃比飯後吃效果好. 小分子的膠原蛋白胜肽在空腹的吸收率較好，所以通常建議睡前或是早上起床空腹時食用。 但要記得食用膠原蛋白後，大約一個小時才能進食。 晚餐吃完後，間隔至少兩個小時以上，或睡前空腹時再補充膠原蛋白，才能有更好的成效。 若沒有空腹食用，可能導致食用吸收效果較差而影響成效。...
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