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2015年10月13日 · 4個改善方法助你一夜好眠！. 2015/10/13 18:51. 文／iStyle頻道／綜合報導. 睡眠不足或睡眠品質不佳，不但會影響你的身體健康，還會讓你越來越笨！. 快試試文中的方法，改善你的睡眠品質！. （圖片擷取自breez_lance Pinterest）. 「失眠」是在現代生活中很常見的問題 ...
2024年3月4日 · 根據世界睡眠協會（World Sleep Society，WSS）2023年的調查顯示，台灣失眠盛行率約17%，推估約有391萬的失眠人口，其中約有3成的人有服用安眠藥的習慣，「好眠」成為不少人的困擾。
2016年3月1日 · 對於偶爾失眠的人來說，這是個讓人有點困擾的小問題，不過對於長期失眠的人來說，這可是一場長期抗戰。除了那些大家都知道的助眠方法和偏方之外，以下這些根據研究提出的「科學助眠法」，你一定要學起來！ 1 充足的纖維和全穀飲食
2023年3月17日 · 失眠是現代人普遍的問題，「一夜好眠」對許多人而言是奢望，每年春分前的星期五是世界睡眠日，今年就落在3月17日，為了推廣睡眠的重要，寢具代理大廠日比家族分析各種材質枕頭的特色，希望幫助民眾選擇最佳枕頭，換來一夜好眠。
2017年5月17日 · 2017/05/17 19:23. 文／記者汪瑋琪 圖／擷取自rolaofficial instagram. 用錯運動時間小心紓壓不成，壓力反而變超大！ 女孩們生活壓力大，不少人會選擇鍛鍊身體瘦身兼紓壓，但是要怎麼做才能將運動紓壓達到最大的效果，又該怎麼透過飲食放鬆自己？ 近期台北慈濟醫院身心醫學科醫師林敬恩出席 台灣紅藜健康記者會時，特別一一為讀者們解惑啦！ 1 運動不見得能紓壓？ 運動紓壓這檔事，林醫師詳細解釋說：「一般來講，如果不是競賽，沒有競爭壓力，無論運動時間長或短，都能達到紓解壓力的效果，不過凡事要求完美，力求表現的人，自然就會有壓力出現。
2018年1月6日 · 「此時腦袋釋放出來的想睡訊息是假的！ 」陳欣湄表示，消夜賦予的睡眠品質往往都是不好的。 此時血液會集中在胃，身體其他器官養分都會減少，包括大腦無法得到適當休息，久而久之會讓人長期處在疲累狀態下，不但睡不好，還會越睡越累。
2022年4月15日 · 張鈞甯更不藏私，在小紅書公開自己舒緩失眠的小TIPS： 1、首先準備任何可以當做按摩潤滑的乳液塗抹在腳底，並準備好刮痧板或利用手指關節處。 2、從左腳先開始按摩，使用刮痧板尖頭或是手指節，在「腳跟中心」的位置按壓30秒，可重複3到5次。
