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- 剛開始使用健腹輪鍛鍊時,最好是能隔1-2天,這樣鍛鍊的肌肉既能得到休息,又能得到適當的刺激。 而熟練之後,可以考慮每天使用健腹輪鍛鍊,不過也要把握好鍛鍊量。 健腹輪一天鍛鍊多長時間 健腹輪一天的鍛鍊時間最好是控制在10-30分鐘,即每組鍛鍊之間的休息時間不能過長,組與組之間的休息時間保持在2分鐘以內效果為好。
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