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2017年7月24日 · 各位巨巨，正妹大家好： 因為使用一般的滾輪兩個月了，依舊還是只能用跪姿做，想請問市面上有回彈、剎車功能 的健腹輪會不會比較有用。 另外想請問做滾輪這個動作對腹部的刺激度夠嗎？ (目前兩天一次，做四組，一組十下。 ) 總覺得下背的感受度比較強烈，還是我動作錯誤導致下背代償了… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 180.217.213.254 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1500859041.A.CFD.html. 推 maxim20xx: 我上次看花媽用蠻有效果的 可以考慮看看 07/24 09:47. → Westwind525: 4陳菊嗎 07/24 10:25.
2022年9月28日 · 作者 jimmyfk (jimmyfk) 看板 MuscleBeach. 標題 [問題] 彈力健腹輪一樣會傷脊椎嗎? 時間 Wed Sep 28 20:41:29 2022. 傳統健腹輪: (姊夫教學) https://bit.ly/3LMRJvW 彈力健腹輪: (Zack教學) https://bit.ly/3UJhLnL 之前一直想嘗試 但想到會傷脊椎就不了了之 看到彈力健腹輪有緩衝機制 於是又想弄來玩玩看 爬文有人說健腹輪 1~20 下 可抵仰臥起坐 100 下? 效率似乎不錯... 就怕跟仰臥起坐一樣傷脊椎 請教大家 彈力健腹輪一樣會傷脊椎嗎?
總之，健腹輪可不是什麼練腹肌神器，有那些折騰健腹輪的時間，還不如訓練一些卷腹和舉腿，比什麼腹肌輪強的多，而且動作較為容易，基本不會受傷。 那麼什麼時候才能使用它呢？ 只有你的核心區域力量足夠強才能去挑戰它，健腹輪並不是腹肌訓練的初級動作，而是屬於進階訓練方式。 本文屬威猛士健身原創，歡迎關注微信公眾號：tyyjjs. 喜歡這篇文章嗎？ 立刻分享出去讓更多人知道吧！ 本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊 「搶先收到最新資訊」 瀏覽吧！ 請您繼續閱讀更多來自 天涯健身 的精彩文章: ※ 俯卧撐還能玩出什麼花樣，原來不是一個動作！ ※ 健身訓練中為什麼硬拉不應該弓背，危害在那裡？ ※ 去你的徒手健身們，連個啞鈴都捨不得還增什麼肌！
2016年11月10日 · 回彈彈簧. 在Perfect Fitness這個品牌製作的Ab Carver裡面，有著不同於一般健腹輪的構造，Ab Carver增加了一個回彈彈簧，這稱做動力輔助系統（Kinetic Engine），這會幫助你在把輪子向身體外推出時能夠更穩固的訓練到腹肌、核心肌群，推到極限更會煞車防止你受傷。 角度. 由於Ab Carver的輪子相當的粗大，粗度是一般健腹輪的三至四倍，讓使用者可以很容易的改變運動角度，文章後段會有教學教你怎麼利用角度變化讓訓練更多樣化。 阻力.
2017年4月5日 · 最近想練核心，覺得肚子的肉很鬆散XD，聽別人說仰臥起坐沒什麼效果，伏地挺身又做不起來，所以想試試看健腹輪，我有看到兩種，一種是可以自己回彈的，另外一種就是靠自己回來的，想問有人用過然後覺得哪一種比較好用嗎？
想要練出腹肌、人魚線，健身的必備利器─滾輪，你一定要學著好好利用！ 許多人腹肌沒練成，只練了手臂。 滾輪訓練不用大空間、隨時隨地，6招從初階到進階版必學招式，打好訓練底子，有效刻劃六塊腹肌。 日前李李仁在自家陽台裸上身炫腹，結實、塊塊分明的腹肌引起網友瘋傳。 原來，他做滾輪已經多年，每天做 3 回，共做 30~40 下。 沒錯！ 滾輪運動可以雕塑到男人都想擁有的腹肌， 女人也可以有 完美腹部線條 ， 且，不需要大空間就能做，難怪大家都想嘗試。 滾輪訓練常見的錯誤. 滾輪明明是要練腹肌，怎麼會練完只有手臂痠？ 😅做滾輪時手臂肌肉群跟背部肌肉也會協助，所以下背肌和豎脊肌會有感覺，不過主要是腹直肌和腹斜肌，若主要部位沒感覺，就需要調整姿勢。
健腹輪的訓練效果. 腹肌訓練. 想要有明顯的腹肌線條，除了透過重量訓練刺激肌肉生長之外， 飲食的控管與計畫也非常重要 ，必須 降低體脂 肪才可以讓腹肌慢慢浮現出來。 訓練腹肌的方式也很多，其中我們可以透過健腹輪訓練來進行，使用健腹輪訓練的要點在於藉由 收緊核心肌群 加上上半身肌群的參與來 穩固脊椎 。 4 種簡單的腹肌訓練動作，雕刻你的腹肌線條！ Last Updated on 2020, 10 月 6 by Jo 想要有明顯的腹肌線條，除了訓練腹肌外，也 … 閱讀全文. Jo 滾去健身吧. 0. 鍛鍊手臂線條.
2023年6月12日 · 5.8K views 7 months ago. 有效鍛鍊腹部臂部💪，告別蝴蝶袖、鮪魚肚 反重力手臂支撐設計，回拉輕鬆男女皆適用 自動回彈輔助滾輪，避免施力不當造成拉 ...
2016年9月2日 · 最近網路上出現 新形態的健腹輪 會回彈 請問各位推薦這種嗎？ http://i.imgur.com/gddqDR9.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 203.67.246.227 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1472764967.A.5E3.html. → dora5064: 哥～ 你真的很想練腹肌齁 只能說這個比上一個好多了 09/02 05:39. → as7766332211: 不得不說健腹輪的外型越出越新穎 09/02 05:46. 推 kangan987: 都買買看就知道了 09/02 07:41. 推 KGB10409: 這出現很久了其實 09/02 08:27.
2016年6月23日 · [開箱分享] 內建彈簧可輔助回彈之健腹滾輪，努力滾出線條來. 這一年我算是運動的很勤 自3/11以來實施『每日運動1小時』 也破百日了～ 自己的身型在這幾個月也有很顯著的變化 不過還沒達到想要的標準就是了 之前曾分享過好用的 門框單槓進化版 這次因為在FB看到廣告健腹滾輪原價1280，特價790 但文案圖片都是淘寶的圖文 我就詢問一下之前單槓的賣家 他就推薦他們新款的給我看 看到圖片真超心動的啊 這種圖文我真輸了300公尺之遠 還「炫腹時代」咧～ 難怪FB廣告那家也乾脆用大陸的圖文改繁體字. 在FB上隨口問問有沒人要一起買 結果....就一堆了～ 而且竟然這堆要80多公斤＠＠ 光運費就1千多人民幣，真嚇屬寶寶了 平均每組約2.6kg，真的有夠重！
