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2020年3月13日 · 想要提升自己的心靈成長，但不知道該讀什麼書？Harper's BAZAAR為你推薦10本勵志好書，讓你學會不必討好所有人，找回自我價值！
答案公布！. >> 先看各種情境的代表意義. 心理狀態：. 【1】背在身上 表示所重視的東西. 【2】參觀領導 表示所依賴的東西. 好運預測：. 【3】路上 ...
迷誠品. 不論是在職涯、未來目標或是進行任何決定時，我們習慣拿著他人的經驗嘗試複製在自己的人生中，由於不夠了解自己，便會藉由星座 ...
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- 餐前飲用兩杯水。健康諮詢公司「Foodtrainers」創辦人暨營養師Lauren Slayton，長期致力於體重管理和運動營養諮詢，她分享到，雖然飯前喝水聽起來有違直覺，但事實上人體需要攝取水份，才能適當排出水分。
- 減少腹部脹氣的發生。實際上，我們感覺輕盈或臃腫之間的差異，很可能只在於幾磅的水份！紐約市莫里森中心（Morrison Center）的醫生兼創始人 Jeffrey A. Morrison 指出，人體中可以額外儲存多達五磅（2.27 公斤）的水份，且因為水是健康不可或缺的一部分，因此除了定期喝水之外，他還建議可以飲用熱茶幫助消化，像是富含營養素的蒲公英茶，或能舒緩腸胃脹氣的茴香茶都是不錯的選擇。
- 至少睡足八個小時。「當每日都擁有七個半到八個小時的睡眠時間，身體更能擺脫壓力荷爾蒙，因此新陳代謝也會隨之改善。」Jeffrey A. Morrison 補充說道。
- 提早享用晚餐。《飲食排毒》（The Diet Detox）的作者 Brooke Alpert 建議，為了讓身體有足夠時間消化食物，在睡前兩小時盡量不要吃飽餐，否則可能將導致睡眠問題。
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