解放考前焦慮 中山醫大建議:用「自我慈悲」善待自己
隨著大學申請入學面試與國中會考日期逼近,許多考生及家長紛紛感受到壓力倍增的狀況,面對考生害怕考不好、家長擔心孩子表現失常等負面情緒導致的焦慮情緒,中山醫學大學心理學系副教授黃玉蓮建議用「自我慈悲」緩解焦慮,幫助考生和家長度過考前的情緒挑戰。黃玉蓮教授指出,近期該校辦理高中生心理學系探索營隊時,發現高中生的負面情緒來源不外乎考試、人際、父母及家庭問題,其中又以升學壓力為最大宗。隨著考期逼近,更有學生出現失眠或腸躁症狀,除了影響作息,也干擾考前...
民眾日報 via Yahoo奇摩新聞
4 小時前