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2021年8月31日 · 20 年前，黃盛璘把「園藝輔助治療」帶進台灣。園藝和園藝輔助治療的差別是，前者的主體是植物，關注花草的生長狀態；園藝治療的主體在人，利用花草照顧身心靈。兩者都能延伸到植栽、插花或景觀等各種運用植物元素的設計方法。
2021年4月26日 · 過去 15 多年來，教授派崔克 · 格蘭（Patrik Grahn）和同事發展出密集的「園藝治療」療法，並發表好幾篇論文證實「安納普模型」（Alnarp model）的益處，表示能撫慰現代工作者的心、幫助減壓，找回工作與生活的平衡。
- S 象限：已經很努力了，工作還是一樣多？比起離職，轉調或許更聰明
- H 象限：工作內容與公司策略不符，再喜歡也建議好好考慮
- 到底該不該換工作的關鍵考量：未來 3 年內，我的優勢和能力會進步嗎？
- 轉職該去哪？這間公司真那麼理想嗎？收集情報的技巧
假如已經很認真努力，S 象限的工作還是一樣很多，就必須考慮換一個能夠發揮自身優勢的工作。比起離職，公司內部轉調的風險較小。可以善用公司的職務輪調制度，與主管進行職涯發展計劃（CDP）面談時，試著在合適的時間點申請轉調。雖然可能會花一些時間，但有申請就有機會可以職務轉調。公司對於申請轉調的職員，會期望他的表現能達到資深工作者的水平，因此若你有日後想從事的工作，需要事先學習準備，也要經常到日後想轉調的部門走動。 不過，必須小心謹慎，不要落入別人的話柄。一旦被貼上「不忠誠」的標籤，職場生活會陷入水深火熱。最好私底下以旁敲側擊的方式詢問相關部門值得信任的人，轉調時也盡可能不要造成原本部門的負擔，才不會招來非議，轉調到新部門後也比較容易適應。
如果目前工作項目大部份落在「興趣區」（H），而非「壓力區」（S），那又該怎麼做？這種情況通常是雖然喜歡目前的工作領域，但所做的工作內容與公司策略或營運方向不符，也就是所謂的「不對盤」。此時，就必須考慮轉職到其他公司。由於公司認為的工作重要度優先順序不容易改變，即使同樣是企業教育訓練（HRD）工作，有些公司將研發教育課程視為首要任務，有些公司則著重在授課內容，也有些公司把重心擺在經營和銷售。 我（勝晤）踏入職場的第一間公司，韓國卡內基教育機構之於我，就屬於這樣的情況。我擅於研發教育課程，也樂在其中，但由於公司都是直接引進美國總公司的卡內基課程（Dale Carnegie Course），對課程研發本身並不感興趣。我自己設計了一套「指南針課程」，並在周末開課，但公司卻認為這套課程不受歡迎。幾經思...
讓我們捫心自問，如果繼續待在目前的公司，未來三年內我的優勢和能力會進步嗎？如果公司交辦給你的工作，不能發揮你的優勢，那麼就必須考慮換工作。年薪和職位等工作條件固然重要，但不應是首要考量。 事實上，許多人都曾經後悔過換工作。根據 2020 年求職網站的調查顯示，超過半數（52.6%）的上班族都曾經後悔換工作，離開公司的原因絕大多數是因為「工作內容與預期不符」，比例高達 47.1%（複選）。由此可見，離職的主因並非薪資條件或環境，而是工作內容。 我們不能因為想換工作，就貿然把工作辭掉。轉職的潛規則是「騎驢找馬」，待在目前的職場，做好換工作的準備。絕對不能情緒用事，一時衝動就遞出辭呈。辭呈就像潑出去的水一樣，很難再收回。就算只是把想離職的念頭告訴同事，也是弊大於利。不要相信會保密的承諾，消息很快就...
轉職的第一個先決條件是工作內容。然而，光是從招募廣告或職缺描述，無法了解工作細節，最好的方法是直接和從事這類工作的人見面訪談。不妨透過電話或 Email 約他們見面吧！你可以說：「我現在從事的是 ○○ 領域的工作，但我對於這個領域的工作很感興趣，覺得能發揮自身優勢，得知您目前在這個領域發展得很好，因此想尋求您的建議。」 見面時，重點在於確認這項工作是否真的符合自己的優勢。具體應該詢問的問題包括：工作內容有哪些？需要具備哪些知識或技術？過去的工作經歷中，最有收穫的是什麼？工作中最不喜歡的地方是什麼？並逐一記錄下來。最後，再請他們介紹其他同樣從事這項工作的人，繼續向不同的人請益。透過這種方式和 3、4 個人見面後，就足以獲得關於這份工作的可靠資訊以及實質上的建議。 幸運的話，如果剛好有職缺，他們...
2021年4月14日 · 前陣子媒體 報導 ，法院認定某保全員罹患「缺血性腦中風」，是因超時加班工作而造成的職業病，雇主應支付 127 萬元相關賠償。. 引述報導內容如下：. 該保全員擔任夜班保全，某日左手無力，經就醫診斷為「缺血性腦中風，右中大腦動脈阻塞」，但仍繼續 ...
2015年10月30日 · 圓形圖（pie chart，或派圖）是非常常見的統計圖表，但大概也是最常被濫用和誤用的圖表；因此不少圖表專家不太喜歡圓形圖，比如說，資訊設計專家 Stephen Few：「事實上，我從來不建議用圓形圖！ 」（ 《Information Dashboard Design》 ）麥肯錫顧問公司的視覺溝通總監 Gene Zelazny：「我的觀察是圓形圖最受歡迎。 它不該這麼受歡迎；它的實用性最低，應該只佔所有簡報或報告圖形的 5% 或多一點點就好。 」（ 《Say it with Charts》 ） 雖然大師們這麼說，但如果瞭解圓形圖適合使用之處，也避免可能缺點的話，圓形圖還是很好的溝通工具。 整體中的各部份組成.
2024年1月10日 · 1. 內關穴. 屬手厥陰心包經絡穴，穴通心包而絡于少陽，又為八脈交會穴之一，通於陰維脈。 具寧心、安神、和胃、寬胸、降逆、止嘔功效，每日睡前按壓 15~20 分鐘可以降低腦部及神經亢奮，達到心氣和緩之效。 2. 神門穴. 屬手少陰心經輸原穴，具安神寧心、清心熱、調氣逆等功效。 每日睡前按壓 15~20 分鐘，搭配內關穴同時按壓可以加強寧心安神效果，按壓兩穴時搭配呼吸吐納輕柔和緩。 3. 照海穴. 屬足少陰腎經，又為八脈交會穴之一，通陰蹻脈。 具養陰、寧神、養腎氣之效，每日睡前按壓 15~20 分鐘可以強腎養陰，每日足浴 15~20 分鐘也具同樣功效。 養成 4 招良好生活習慣，遠離自律神經失調.
2023年5月3日 · 閃光舒壓瓶（Glitter Jar）：可以提供撫慰情緒的視覺刺激。. 治療焦慮的植物維生素或補充劑：例如鎂、4 - 氨基丁酸（GABA）、甘草根、南非醉茄、Omega-3 脂肪酸、維生素 B 群和 L- 茶氨酸。. 服用任何補充劑之前，都請先諮詢醫生。. 草藥滴劑或鼻噴劑. 熱 ...
