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2021年1月8日 · 健康生活. 傷害預防. 【請問醫師】受傷就該多休息? 醫師:錯! 運動有助於傷後恢復. 「受傷了該怎麼辦? 」因為傷痛尋求協助的你,每每提出這個問題,相信多半都會得到:「受傷就該多休息」、「不要亂動」等直白回應。 的確,在傷害發生的第一時間,為了避免疼痛加劇,或許這是當下最理想的處理方式,但若想要更有效地幫助傷後恢復,其實「正確的運動」才是最好的良方。 作者: 聯新運動醫學中心. 0. 收藏 留言. 「受傷了該怎麼辦? 」因為傷痛尋求協助的你,每每提出這個問題,相信多半都會得到:「受傷就該多休息」、「不要亂動」等直白回應。 的確,在傷害發生的第一時間,為了避免疼痛加劇,或許這是當下最理想的處理方式,但若想要更有效地幫助傷後恢復,其實「正確的運動」才是最好的良方。
2022年11月1日 · 2022/11/01. 健康生活. 傷害預防. 《重訓傷害預防與修復全書》受傷後,發炎腫脹怎麼辦? 經常有很多人說,發炎和腫脹現象對人體有害,必須盡快解決。 在此,我要告訴你的是:發炎和腫脹其實並不糟,只是受傷後的正常反應。 作者: 運動視界編輯. 0. 收藏 留言. 《 重訓傷害預防與修復全書:透過物理治療視角,認識肌肉骨骼功能障礙與疼痛、重建基礎肌力、提升運動表現 》 Aaron Horschig、Kevin Sonthana 著; 王啟安、王品淳、李琬妍、苗嘉琦 譯 / 三采出版. (以下節錄自本書 p.385-p.391) 請繼續往下閱讀. 經常有很多人說,發炎和腫脹現象對人體有害,必須盡快解決。 在此,我要告訴你的是:發炎和腫脹其實並不糟,只是受傷後的正常反應。
2023年11月13日 · 開季前五場僅拿下1勝4負的熱火,進入11月後急起直追,在傷兵滿營的狀態下,拉出一波五連勝,排名重回東區前四,為何熱火可以辦得到?. 不迷信大牌,強調團隊防守的球隊精神,或許可以給近期陷入連敗的快艇一點啟發。. 標籤:Nba,快艇,熱火,團隊 ...
2015年12月10日 · 籃球場上,破解2-3區域聯防的方式有百百種,當然就屬1-3-1陣式進攻最為基礎、也最多人在使用! 也許你平常都在練這個東西、都在跑這個玩意,但你真的知道1-3-1進攻能有效克制2-3區域聯防的原...
2021年8月11日 · 浴火後再度重生!. 從動作分析 Derrick Rose 的膝傷原因與四大關鍵改變. Derrick Rose 生涯遭遇無數膝蓋傷勢,究竟是什麼原因讓他總是比別人更容易受傷?. 讓我們從動作分析他的受傷機轉,看他如何浴火重生,作出四大關鍵改變,重新定義人們眼中回不去 ...
2023年3月14日 · 2023/03/14. 綜合運動. 有跡可循的瓶頸並不可怕,等死冷處理的瓶頸才可怕. 瓶頸並非空穴來風。 事出必有因,凡是解決問題都要能找出根本原因,才能有效解決與預防。 作者: tim.peakperformance. 0. 收藏 留言. 當選手付出努力,卻得不到自認該有的回報時,就容易洩氣,產生瓶頸,例如該贏的人遲遲贏不了,該看到進步的成績沒看到,這樣的結果多令人沮喪。 尤其訓練時身心都非常疲累,若是長期看不到進展,感覺就像傻傻的練,不知道在練什麼,選手很容易就會想不開、不想練。 我們能理解,在這樣的心理挫敗下任誰都會感到無能為力,更何況是落在「訓練的累只有寶寶知道」的身上。 請繼續往下閱讀.
2019年3月27日 · 《中風後該如何運動? 》 文/陳詩綺 IRON 在討論如何運動前,你知道中風已成為十大死因第4名嗎? 依據衛生福利部105年國人十大死因統計顯示,腦血管疾病為國人10大死因的第... 作者: Beyond Fitness. 0. 抽煙. 高血壓. 心臟病. 紅血球數過高. 暫時性缺血性發作. 平衡例如:單腳站(依進步幅度慢慢加長時間) 協調例如:Marching 行軍步. 功能性依照中風者需要的生活基本能力做規劃. Rehabilitation of Gait Speed After Stroke:A Critical Review of Intervention Approaches. 你千萬不可忽視的腦中風前兆! 中風復健回家後 也要持續做運動. 《中風後該如何運動?