容易胸悶氣短、心情煩躁的你，一定常常感到缺氧、昏沉無力吧？有時還會伴隨一些小狀況，像是心跳不規律、血壓也開始偏高了？讓白雁老師的「大雁舒心式」幫你的心臟好好補補氣力吧！心氣不足，全身上上下下的氣血循環也跟著受阻，所以我們要先補足心臟的元氣，身體其他部位才能順利獲得滋養喔。經常練「大雁舒心式」很快讓你的呼吸暢通、身心充盈有力，開心又愉快。 還有最關鍵的3個小秘訣來了： (1)最好的辦公室運動，幫助微循環就練這個 (2)運動後別做這件事，免得傷了心氣！ (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多：Yahoo TV 白雁氣功
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2023年12月18日 · 在家要怎麼運動呢？ 這裡推薦大家 12+1 款居家健身 App，讓你在家使用簡單的啞鈴、瑜珈.
2021年7月26日 · 私人健身教練 App. 《私人健身教練》讓你可以自訂目標、它會自動依照你的目標，提供你每日的健身運動規劃。 只要每天撥出一點時間，不用任何的健身器材，透過 App 設定的計畫，你就可以在家自己健身，透過身體自身的重量，完成所有訓練。 不管是腹部、胸肌、腿部、手臂、臀部，想要瘦身減重、身體雕塑、增加肌肉，各式各樣的訓練，《私人健身教練》App 都可以幫你設計、規劃，達到你想要的健身目標。 載點. 蘋果用戶 下載 私人健身教練 (iOS 版) 安卓用戶 下載 私人健身教練 (Android 版) 設定目標. 當你下載好《私人健身教練》App 後，在打開軟體的同時就需要先設定你的基本條件及需求，這邊依照下方的教學步驟來設定即可： 1. 打開《私人健身教練》App，點 [] 2.
2020年5月29日 · 奇奇的科技筆記. 追蹤我們. Instagram. @kikinote123. 中醫3大肥胖體質. 1.脾胃濕熱型. 就是吃太多所造成的肥胖！ 暴飲暴食吃太好又不注重熱量控制所導致，是在中年以前常見的肥胖體質，現在已有越來越年輕化的跡象，但此種也是最有機會瘦下來的體質。 2.脾胃兩虛型. 中年後常見的肥胖體質，主要是因為內分泌和身體機能老化與改變。 例如女性更年期、男性的啤酒肚，代謝變差也容易導致三高，再加上油脂囤積肥胖，很容易引發其他症狀。 最容易發胖的地方就是腰部、臀部。 3.脾胃有痰型. 俗稱喝水吸空氣就會胖。 這種身體代謝率天生就比較差，也就是脾臟功能轉換比較不好，就算只有吃一點也是會胖、就算有注意飲食也瘦不下來，需要正確調整脾臟功能，讓它能轉換正確的養分與排出水與廢棄物。
2019年7月26日 · 減肥的10大地雷，你踩了嗎？如何減重才不會復胖？KIKINOTE 為你彙整了減肥方法、減重計畫，透過運動、(早餐、晚餐)減肥食譜，讓你瘦得健康又好看～
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2016年4月11日 · 專治人生大小事粉絲團 更多生活資訊通通報你知. 如何自製沙拉罐. 清楚分層的配色，視覺上就已經是一大享受。 補充平常吃不夠的蔬菜水果，還能幫助排毒瘦身。 現在準備好你的玻璃罐，趕快來試試看！ 而什麼食材可以放，順序該怎麼擺也是有訣竅的。 1、可使用調好的沙拉醬（或買現成的醬汁） 2、較硬、較不吸水的或是比較可以浸漬的食材放在底部。 3、水果類和葉菜類盡量遠離下層，可保香脆新鮮。 草莓菠菜沙律佐檸檬香醋：材料不用太多複雜的處理，檸檬香醋、藜麥、切片草莓、蔥花、羊乳酪、菠菜都是很好取得的。 煮熟的藜麥在下面吸飽了醬汁，不但很有飽足感，酸酸甜甜也很刺激食慾。 想吃多汁的豆腐，也可以將豆腐放在最下層。 也有人放筆管麵喔！
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2019年5月7日 · 平常有在運動、健身的朋友都應該會下載一些相關的健身APP來計算自己的運動量，像安卓手機的Google Play商店內的 Google Fit 就是一款不錯的運動紀錄APP ，現在iPhone的朋友也可以在 App Store 內下載這款APP啦！ 下載後可以和 Google 智慧手錶、Apple Watch配對之外，也能追蹤 Apple Health、Sleep Cycle、Nike Run Club、Headspace等紀錄。 快訊. 【蔚藍檔案】被自摸到飛？ 三年師生情不如一天友情，雀魂聯動讓老師大破防！ 【2024最新】房屋稅刷信用卡優惠！ 分期0利率/免手續費/現金回饋. 【2024出國補助】完成出國登錄，月月抽5000元！ Google Fit 下載.
2021年12月17日 · 想去健身房運動的朋友們，一定要看這篇，本篇要跟大家介紹選擇健身房的5大重點，以及介紹新竹幾家優質的健身中心給各位參考，希望大家都可以找到適合自己運動的健身房喔！ 新竹 健身中心 推薦. ☀ 以下是從新竹32家健身場所，經由網路調查，綜合評估後脫穎而出的5家推薦的優質健身房，提供給大家參考。 *評比方式：服務品質、設備環境、價格等多項指標來評比. 禪園-新竹健身房. 諮詢專線：03-543-8088. 服務範圍： 新竹市、新竹縣、東區、北區、竹北、竹東、香山、湖口、新豐、新埔、關西、芎林、寶山、橫山、尖石、北埔、峨眉、五峰. 創世紀-新竹健身房. 諮詢專線：03-561-5015.
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