6分鐘徒手間歇 零工具大爆汗快速減脂運動！
超級媽咪
大餐過後超適合，大家快練起來 製作： 超級媽咪 、 黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動 看更多黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動 看更多網紅創作影音
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- 調整作息。 。蕭瑋霖說明，居家作業減少了通勤時間，所以休息時間可以增加，而睡眠會影響荷爾蒙代謝，進而影響減脂效果，所以充足的睡眠對減脂來說非常重要，趁現在調整睡眠，讓自己睡飽一點。
- 居家運動做起來。健身房現在都沒營業，所以很容易讓運動量下降，建議大家可選擇一些居家徒手訓練，或是高強度間歇運動來做，增加熱量消耗。
- 嘴饞吃堅果。待在家真的很容易嘴饞，會一直想吃東西，這時候不妨吃堅果，增加營養素攝取，但堅果也是油脂，吃太多也不行，每天控制在1份約1個大拇指長度就好。
- 飲料改喝乳品或豆漿。乳品富含維生素B2及鈣質，而豆漿富含蛋白質，是取代飲料的最好選擇。
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