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每天3000大卡也能瘦?高能量通量兩年實踐心得分享
營養師Ricky's Time2 天前高能量通量的秘密!一起邁向更好的自己 製作: 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音
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- 11:37每天3000大卡也能瘦?高能量通量兩年實踐心得分享營養師Ricky's Time高能量通量的秘密!一起邁向更好的自己 製作: 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音2 天前
- 06:213招有效應對各類聚餐!減肥人必看聚會不長肉攻略營養師Ricky's Time分享我的幾個聚餐小秘訣,讓你在嚴峻的環境吃得更健康! 製作: 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音2 天前
- 22:342024最新版!美式大賣場減脂好物 這樣東西超必買?營養師Ricky's Time好市多零食、食物六大類、冷凍餐點,跟著營養師一次買齊 製作: 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音2 天前
- 11:49【「大雁舒心式」舒展心胸,解鎖胸悶氣短,呼吸不順暢】健康「大補玩」EP10白雁自主健康管理學容易胸悶氣短、心情煩躁的你,一定常常感到缺氧、昏沉無力吧?有時還會伴隨一些小狀況,像是心跳不規律、血壓也開始偏高了?讓白雁老師的「大雁舒心式」幫你的心臟好好補補氣力吧!心氣不足,全身上上下下的氣血循環也跟著受阻,所以我們要先補足心臟的元氣,身體其他部位才能順利獲得滋養喔。經常練「大雁舒心式」很快讓你的呼吸暢通、身心充盈有力,開心又愉快。 還有最關鍵的3個小秘訣來了: (1)最好的辦公室運動,幫助微循環就練這個 (2)運動後別做這件事,免得傷了心氣! (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功1 個月前
- 13:27【「猛虎出山式」練陽剛內力,感冒、咳嗽、過敏連根拔除】健康「大補玩」EP09白雁自主健康管理學總是感冒咳嗽、過敏、流鼻水,真的好煩人啊!這表示你的肺氣需要一番大修補了,白雁老師這招「猛虎出山式」一練開啟手足循環,堅持練下去能強健體質,提升免疫力,身體比猛虎還耐操! 再把白雁老師的3個小秘訣一次打包,效果絕不馬虎: (1)感冒了這樣祛寒氣,不怕久咳不癒啦 (2)練功前加喝這一杯,效果加倍無誤 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功1 個月前
- 12:05【「袪邪補正式」轉氣場,衰運滾蛋!】健康「大補玩」EP08白雁自主健康管理學最近是不是老被小人踩著、被長官潑冷水,整個負能量滿滿啊?工作家庭的煩惱接二連三,壓力大到快爆炸了怎麼辦?快跟著白雁老師練習「袪邪補正式」,讓全身能量開始循環,把心裡的鬱悶驅散,身體內外的濁氣一掃而空,補足正能量,讓你重拾好運氣和陽光心態。 想要立馬見效,可以再加碼實踐這三個小秘訣: (1)生氣時,回家前這樣排怒氣,消怨氣 (2)臨睡前這樣拍,包準你通體舒暢 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功1 個月前
- 14:00【「肝膽相照式」狂補筋骨力,改善僵硬痠痛超有效】健康「大補玩」EP07白雁自主健康管理學筋骨僵硬、腰痠背痛不是老年人的專利,「肝膽相照式」這招不簡單,連續練習七天,幫你解除痠痛、關節靈活、筋骨有力,還能讓你晚上睡得更好,快來跟白雁老師學習這個超級有效的功法。只要將肝膽經脈暢通,不但身體更靈活有力,痠痛也自然而然消除了。 再透露三個小秘訣,照著做,更快改善筋骨僵硬,膝蓋無力: (1)睡前再加一動作,一口氣改善腿浮腫腿無力 (2)工作中間這樣活絡氣血,恢復筋骨柔韌 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功1 個月前
- 12:06【脾胃大翻身!「大雁理三焦」幫虛弱腸胃快充元氣】健康「大補玩」EP06白雁自主健康管理學消化不良、胃脹難受、餓了胃痛,這些毛病可真是痛苦啊!跟白雁老師學「大雁理三焦」補脾胃,幫助消化,提升營養吸收力,令人由內而外神氣活現。 老師再教3個實用小秘訣,練習七天一定能讓你見到神奇的改善效果: (1) 吃飯時做到「三不一要」 (2) 飯後這樣做3分鐘,消化超順暢 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功1 個月前
- 13:02【全方位強化腿力,「強陽補膝式」給你輕快好體力】健康「大補玩」EP05白雁自主健康管理學腿腳無力,上樓梯下樓梯都費力氣,真的好苦惱!腿腳健康關係著我們的活動自由,千萬別小看膝蓋痠痛的問題哦!白雁老師這就傳授你一招補腿神技「強陽補膝式」,讓你的腳腿重現力與美的青春活力。 還有3個小祕訣,讓強膝健腿效果更好: (1) 一早這樣強化膝腿力量 (2) 晚上2個小妙招滋潤膝關節 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功1 個月前
- 10:38【一起大補睡眠力!神奇改善失眠的「運氣補眠式」】健康「大補玩」EP04白雁自主健康管理學你是不是常常睡不好,睡醒了還是很累呀?白雁老師傳授你一招「運氣補眠式」,幫你調節氣血循環,穩定心跳和血壓,讓你一夜好眠,睡得香甜沉穩哦! 另外老師還預備了3個改善睡眠品質的小秘訣送給你: (1)起床第一件事先這樣做 (2)好重要的睡前助眠儀式 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功1 個月前
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2024年4月29日 · 許多居家運動都已經被證實能夠有效燃脂,只要你願意,現在就可以離開椅子、在開著冷氣的室內做超燃脂運動,抓緊時間在這個夏天就瘦下來! 👉🏻Nike快閃優惠3折起. 追劇同時「節拍超慢跑」,逆齡又燃脂! 台灣體適能專家徐棟英結合日本爆紅的「超慢跑(Slow Jogging)」和Jack...
2021年5月27日 · 1. 你的健身訓練應該和在健身房一樣認真,請先將手機放遠一點。 2. 如果你在家工作,試著在每天訂一個時間讓自己站起來並移動。 3. 開始運動前,請清出一個足夠的空間! 不要因為懶得移動茶几而調整你的運動過程。 4. 不需要為了提高效果,就在每個鍛鍊都保持高強度運動,適當的混合低強度訓練,或是休息一天來使用瑜伽滾輪和伸展,能讓瘦身效果更有成效。...
2022年6月16日 · 大家都知道減肥除了飲食外,少不了的還有運動,只是現代人工作忙碌,下班只想待在家,哪有時間還出門慢跑或是去健身房? 沒關係,因為今天要介紹的就是號稱史上最懶的「NEAT減肥法」,透過生活中的小動作來達到減肥效果,讓你不用苦苦的爆汗運動,甚至在家、在上班都能做,不僅可以幫助提升代謝,更對於進入減肥停滯期的人效果非常好呢!...
2022年9月1日 · 宅在家減肥小秘訣1:每天膳食纖維3+2. 想要待在家還能夠變瘦,飲食是非常重要的,特別是因為待在家活動時間變少加上亂吃,很容易導致排便不順,所以會建議在家每天至少要吃「三份蔬菜和兩份水果」來補充膳食纖維,膳食纖維的好處可不只是幫助消化而已,還有增加飽足感、有助於控制不吃進過量食物。...
2024年2月2日 · Yahoo編輯團隊致力為你精選優質產品及優惠價格,文章中部份商品、平台與Yahoo有合作關係,定價及供應量均會隨市場變動,請以平台最新資料為準。 春節在家動起來! 盤點居家5運動,過年也能健康瘦. Yahoo奇摩趣運動. 更新時間: 2024年2月2日 上午1:48. 趁著春節假期,全家一起做這5種居家運動吧! (Getty Image)...
2022年2月9日 · 日常飲食實在有太多食物都能攝取到糖份了,所以想減肥的朋友一定得堅持 ! 比如喝飲料只喝無糖,偶爾想喝奶茶也只能點無糖、無奶蓋,還有另外像是麵包、餅乾、蛋糕這些含有精緻澱粉的甜點也幾乎不吃,以「低糖水果」來取代想吃甜食的慾望是最棒的,像是藍莓、芭樂、草莓、小番茄...等。 長期養成這個習慣後,你也會發現自己越來越受不了甜食,表示你離減肥成功更近一大步啦!...
2024年2月14日 · 中天新聞網. 過年拒當「沙發馬鈴薯」! 5招居家伸展運動 「坐椅子」就能瘦. 中天新聞網. 2024年2月14日 上午5:30. 健康中心/綜合報導. 龍年7天長假即將到來,相信大多數人在規劃走春拜年、外出旅行之餘,也多出不少時間會坐在家裡沙發上,久坐看電視或是玩3C遊戲。...