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每天3000大卡也能瘦?高能量通量兩年實踐心得分享
營養師Ricky's Time2 天前高能量通量的秘密!一起邁向更好的自己 製作: 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音
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- 11:37每天3000大卡也能瘦?高能量通量兩年實踐心得分享營養師Ricky's Time高能量通量的秘密!一起邁向更好的自己 製作: 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音2 天前
- 06:213招有效應對各類聚餐!減肥人必看聚會不長肉攻略營養師Ricky's Time分享我的幾個聚餐小秘訣,讓你在嚴峻的環境吃得更健康! 製作: 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音2 天前
- 22:342024最新版!美式大賣場減脂好物 這樣東西超必買?營養師Ricky's Time好市多零食、食物六大類、冷凍餐點,跟著營養師一次買齊 製作: 營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音2 天前
- 11:49【「大雁舒心式」舒展心胸,解鎖胸悶氣短,呼吸不順暢】健康「大補玩」EP10白雁自主健康管理學容易胸悶氣短、心情煩躁的你,一定常常感到缺氧、昏沉無力吧?有時還會伴隨一些小狀況,像是心跳不規律、血壓也開始偏高了?讓白雁老師的「大雁舒心式」幫你的心臟好好補補氣力吧!心氣不足,全身上上下下的氣血循環也跟著受阻,所以我們要先補足心臟的元氣,身體其他部位才能順利獲得滋養喔。經常練「大雁舒心式」很快讓你的呼吸暢通、身心充盈有力,開心又愉快。 還有最關鍵的3個小秘訣來了: (1)最好的辦公室運動,幫助微循環就練這個 (2)運動後別做這件事,免得傷了心氣! (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功1 個月前
- 13:27【「猛虎出山式」練陽剛內力,感冒、咳嗽、過敏連根拔除】健康「大補玩」EP09白雁自主健康管理學總是感冒咳嗽、過敏、流鼻水,真的好煩人啊!這表示你的肺氣需要一番大修補了,白雁老師這招「猛虎出山式」一練開啟手足循環,堅持練下去能強健體質,提升免疫力,身體比猛虎還耐操! 再把白雁老師的3個小秘訣一次打包,效果絕不馬虎: (1)感冒了這樣祛寒氣,不怕久咳不癒啦 (2)練功前加喝這一杯,效果加倍無誤 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功1 個月前
- 12:05【「袪邪補正式」轉氣場,衰運滾蛋!】健康「大補玩」EP08白雁自主健康管理學最近是不是老被小人踩著、被長官潑冷水,整個負能量滿滿啊?工作家庭的煩惱接二連三,壓力大到快爆炸了怎麼辦?快跟著白雁老師練習「袪邪補正式」,讓全身能量開始循環,把心裡的鬱悶驅散,身體內外的濁氣一掃而空,補足正能量,讓你重拾好運氣和陽光心態。 想要立馬見效,可以再加碼實踐這三個小秘訣: (1)生氣時,回家前這樣排怒氣,消怨氣 (2)臨睡前這樣拍,包準你通體舒暢 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功1 個月前
- 14:00【「肝膽相照式」狂補筋骨力,改善僵硬痠痛超有效】健康「大補玩」EP07白雁自主健康管理學筋骨僵硬、腰痠背痛不是老年人的專利,「肝膽相照式」這招不簡單,連續練習七天,幫你解除痠痛、關節靈活、筋骨有力,還能讓你晚上睡得更好,快來跟白雁老師學習這個超級有效的功法。只要將肝膽經脈暢通,不但身體更靈活有力,痠痛也自然而然消除了。 再透露三個小秘訣,照著做,更快改善筋骨僵硬,膝蓋無力: (1)睡前再加一動作,一口氣改善腿浮腫腿無力 (2)工作中間這樣活絡氣血,恢復筋骨柔韌 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功1 個月前
- 12:06【脾胃大翻身!「大雁理三焦」幫虛弱腸胃快充元氣】健康「大補玩」EP06白雁自主健康管理學消化不良、胃脹難受、餓了胃痛,這些毛病可真是痛苦啊!跟白雁老師學「大雁理三焦」補脾胃,幫助消化,提升營養吸收力,令人由內而外神氣活現。 老師再教3個實用小秘訣,練習七天一定能讓你見到神奇的改善效果: (1) 吃飯時做到「三不一要」 (2) 飯後這樣做3分鐘,消化超順暢 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功1 個月前
- 13:02【全方位強化腿力,「強陽補膝式」給你輕快好體力】健康「大補玩」EP05白雁自主健康管理學腿腳無力,上樓梯下樓梯都費力氣,真的好苦惱!腿腳健康關係著我們的活動自由,千萬別小看膝蓋痠痛的問題哦!白雁老師這就傳授你一招補腿神技「強陽補膝式」,讓你的腳腿重現力與美的青春活力。 還有3個小祕訣,讓強膝健腿效果更好: (1) 一早這樣強化膝腿力量 (2) 晚上2個小妙招滋潤膝關節 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功1 個月前
- 10:38【一起大補睡眠力!神奇改善失眠的「運氣補眠式」】健康「大補玩」EP04白雁自主健康管理學你是不是常常睡不好,睡醒了還是很累呀?白雁老師傳授你一招「運氣補眠式」,幫你調節氣血循環,穩定心跳和血壓,讓你一夜好眠,睡得香甜沉穩哦! 另外老師還預備了3個改善睡眠品質的小秘訣送給你: (1)起床第一件事先這樣做 (2)好重要的睡前助眠儀式 (3)免費學習60分鐘「 老化減速課 」 看更多:Yahoo TV 白雁氣功1 個月前
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19 小時前 · 簡單實測方法就是「晚上睡前體重」-「第二天起床體重」=0.75公斤以上你就是易瘦體質,介於0.4~0.8公斤之間,就是正常體質,但如果0.4公斤以下那就 ...
2020年2月21日 · A- A+. 生活中心/綜合報導. 春節後因為武漢肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情影響導致開學延後,寒假也跟著延長,許多在家放假的學童們體重也隨之增加,加上天冷運動量比平常少,家長也因為疫情關係,減少帶孩子外出的次數,一個寒假下來,學童體重平均增加1.7公斤。...
2017年2月1日 · 三立新聞網 生活. 年後抗腫大作戰! 健身教練教你「甩油6招」 在家就能瘦身. 2017/02/01 10:12:00. 過年大吃大喝,肚子、臀部、大腿恐要肥一圈,窈窕曲線恐要離你遠去? 專業健身教練指出,只要在年假期間利用打造六個循環動作,加速身體代謝、減脂甩肉,年後抗腫更有效率。 圖/達志影像/美聯社....
2020年12月6日 · 減肥教父邱正宏醫師在 《邱醫來了》 YouTube頻道上推薦3招懶人瘦肚法,讓你在家「躺著也能瘦」。 腰上那一圈肥肉好難瘦? 想減掉腰間小肉肉,快把這3招學起來。 (示意圖/翻攝自Pexels) 邱正宏表示,只要靠著飲食加上簡單的腹肌訓練,就能讓油膩膩的肥肚變成性感馬甲線。...
2021年10月22日 · A- A+. 記者郭奕均/台北報導. 現代人健康意識抬頭,慎選每天吃的食物,除了要顧健康,對很多愛美的人來說,還要減肥顧體態呀! 而想要減肥,就要想辦法減少體內的脂肪,因此飲食常常得斤斤計較,不過健身工廠也透露,「提高新陳代謝率」也是燃燒脂肪的方式之一,不少天然的食物就有增加人體新陳代謝的效果! 透過正確飲食也幫助燃脂,享受美食也能越吃越瘦。 (圖/翻攝自pixabay)...
2024年2月15日 · 0:00 0:00. 開工輕鬆瘦 宋晏仁醫師曝光1招瘦20公斤秘密 一勞永逸減肥法. 2024/02/15 10:18:00. 影音訂閱: 祝你健康. 三立新聞網. 資深記者鍾志鵬/台北報導. 「減肥也要開工」,宋晏仁醫師曝光 一勞永逸減肥法「211餐盤」,瘦20公斤10年不復胖。 (圖/記者陳孟洧攝影) 「減肥也要開工」,宋晏仁醫師曝光...
2024年5月4日 · 近來168斷食等減肥法頗受歡迎,但一項營養學研究發現,晚餐吃最多的人肥胖比例大增,少量多餐反而瘦,將一天中大部分熱量攝取集中在午餐期間,及日吃3餐以上,可預防和減少肥胖。 胃腸科醫師錢政弘今天(4日)受訪時表示,關於用餐次數對體重的影響,目前大規模文獻分析尚無結論,因為干擾的因素眾多,「很難論斷多餐就一定好或不好。 基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘,今天...