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食物屬性及飲食禁忌. 蕃茄、仙草、愛玉、蘆薈。. 辛辣物：辣椒、大蒜、芫荽、老薑、蔥、沙茶醬。. 刺激性食物：醃漬品、白酒、咖哩、沙茶醬、咖啡、汽泡飲料。. 羊肉爐、麻油雞。. 熱性水果：龍眼、荔枝、芒果、榴槤。. 茄子、花生、有殼之堅果、草莓 ...
5.豆製品 抗老防黑. 豆漿、豆腐等豆製品，能滋陰生津、補虛及嫩膚美白，並含可抗氧化的大豆異黃酮、維生素E等營養素，幫助抗老、維持肌膚彈性及減少黑色素沉澱。. 小提醒. 吃太多容易變黑的地雷食物. 胡蘿蔔、木瓜、芒果. 顏色偏紅、橘黃的蔬果如胡蘿蔔 ...
家庭主婦買菜時，盡量使用推車，少用提籃，以手提重物時注意手腕姿勢，不可背屈。 4. 注意修正握物(如:握鍋鏟、菜刀等工具)的姿勢，手腕可稍自然彎曲，減少手部受力。
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2、不溶性膳食纖維：促進腸內蠕動，讓腸內物質增多，帶來便意穀類 (玄米等)、 豆類 ( 大豆等)、牛蒡等。. 3、發酵食品 ：重整腸內環境。. 第三招、適度運動，讓腸道更健康 運動不足，同樣是造成便秘的一大原因，特別是長期缺乏運動，而日常生活中以坐的 ...
不僅可以拿來炒菜，就中醫的角度而言，也能利水、化 濕，還具健脾之效，台北市立中興醫院中醫師吳明珠透露，生薑不僅是冬季活血行氣的靈 丹，夏天還是提高新陳代謝率的法寶，天天在家輕鬆泡生薑澡也能甩掉肥肉！. 吳明珠指出，薑作用因炮製方法而不同 ...
常見疾病忌口食物參考表. 感冒：蒜頭．花生．腰果．香蕉．橘子．牛羊肉．沙茶醬．冰涼飲料．煙酒。. 鼻過敏：蔥蒜．薑．油炸物．蝦蟹．芋頭．芒果．荔枝．西瓜．葡萄柚．冰涼飲料。. 氣喘：蒜頭．辣椒．芥茉．油炸物．蝦蟹．白菜．酸菜．橘子．西瓜 ...
素食、靜坐與健康 文/邱文作 岡山佛心中醫診所院長 『民以食為天』，地球上生物，包括動物、植物，微生物，均需要靠不斷攝取外界的食物，作為維持生命的能量及營養來源。在所有生物種類中，又以人類所攝取的食物種類最繁雜。
