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  2. blog.fjb100.com › article › mediterranean-diet-plan地中海飲食是什麼？ 營養師推薦「長壽、抗癌、降三高」的地中海 ...

    「地中海飲食」是源自於地中海沿岸國家的飲食法，以豐富蔬果、多魚肉少紅肉的飲食原則，具有長壽、抗癌、降三高的功效，是世界醫師肯定No.1的健康飲食法！

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  4. fashion.ettoday.net › news › 2736422國際公認最健康「地中海飲食」！營養師教5大重點 助減肥還更長壽 ...

    2024年5月10日 · 記者張毓容／台北報導 圖／達志示意圖. 隨著健康意識抬頭，近年來「地中海飲食」也常被提及，有些人會誤以為地中海飲食是指以地中海地區食材製作的料理，營養師沈夏冰就指出，其實這是一種國際公認的最佳健康飲食模式，不僅能幫助減肥、減少 ...

  5. npower.heho.com.tw › archives › 328111可預防失智、憂鬱的飲食法 ! 地中海飲食的5大好處 - 營養N次方

    2024年5月15日 · 醫學研究顯示，地中海飲食有利於減重、預防心臟病、高血壓、失智和憂鬱症。 地中海飲食注重豐富的蔬果、全穀類、海鮮和健康油脂，這些元素可以輕鬆融入台灣飲食中，打造出台式地中海風味的料理。

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240521003680-260418感到壓力山大？地中海飲食幫你減輕壓力！ - 健康 - 中時新聞網

    1 天前 · 眾所周知，地中海飲食以大量蔬果、穀物、堅果、豆類及魚類的食物作為基底，並使用橄欖油作為主要烹調油，這樣的飲食習慣相當健康，受到許多 ...

  7. heho.com.tw › archives › 328111可預防失智、憂鬱的飲食法 ! 地中海飲食的5大好處 - Heho健康

    2024年5月15日 · 醫學研究顯示，地中海飲食有利於減重、預防心臟病、高血壓、失智和憂鬱症。 地中海飲食注重豐富的蔬果、全穀類、海鮮和健康油脂，這些元素可以輕鬆融入台灣飲食中，打造出台式地中海風味的料理。

  8. blog.fjb100.com › article › best-foods-to-increase-blood-flow最強通血管15大食物！營養師：預防心血管阻塞5大禁忌

    《 台北醫院 》、《 榮民總醫院 》分別指出，地中海飲食有助於降低「腦血管疾病」、「心血管疾病」的風險，以下介紹「 地中海飲食法 」的4大飲食原則：

  9. www.healthylifestyle.com.tw › 保持大腦健康該吃什麼保持大腦健康該吃什麼？對大腦有益的食物有哪些？ - 健康讚起來

    2 天前 · 綜合以上的飲食法，營養師列出以下7大健腦食物提供大家參考. 1. 深綠色蔬菜－ 例如花椰菜、羽衣甘藍、菠菜等綠色蔬菜，可提供豐富的維生素、礦物質，花青素及多酚類等營養素，可幫助大腦神經元傳導活躍，維持大腦正常機能運作。. 2. 綜合莓果 －例如藍莓 ...

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