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  1. autos.yahoo.com.tw › 地中海飲食入門基礎必讀-掌握地中海飲食入門基礎必讀！掌握 8 個基本原則就能輕鬆減重 - ...

    2022年7月25日 · 首頁 新車 找新車 車款比較 汽車資料庫 熱門新車排行 汽車特輯 最新上架車款 汽車新聞 新車試駕 明星愛車 名家專欄 優惠快 ...

  2. autos.yahoo.com.tw › 地中海飲食-降血壓-降血脂防「地中海飲食」降血壓、降血脂防中風！ 營養師揭「5原則+1陷阱」 ...

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  3. autos.yahoo.com.tw › 避免血管硬化-營養師教你用-5避免血管硬化⋯營養師教你用「5原則」吃地中海飲食 - Yahoo奇摩汽 ...

    2022年3月9日 · 首頁 新車 找新車 車款比較 汽車資料庫 熱門新車排行 汽車特輯 最新上架車款 汽車新聞 新車試駕 明星愛車 名家專欄 優惠快 ...

  4. autos.yahoo.com.tw › 防癌這樣吃-營養師曝-地中海防癌這樣吃！營養師曝「地中海飲食」七原則 - Yahoo奇摩汽車機車

    2022年9月16日 · 首頁 新車 找新車 車款比較 汽車資料庫 熱門新車排行 汽車特輯 最新上架車款 汽車新聞 新車試駕 明星愛車 名家專欄 優惠快 ...

  5. autos.yahoo.com.tw › 護心就從-地中海飲食-開始-張護心就從「地中海飲食」開始！一張圖表秒懂該怎麼吃 - Yahoo奇摩 ...

    2023年2月25日 · 除了提供食物圖表外，黃泰傑營養師也指出，地中海飲食的精華有下列 10 項，在日常飲食執行，不僅能保護心血管，也能維持身體其他器官的健康喔！ 1. 每餐吃全穀雜糧食物。 2. 選擇不同顏色及質地的蔬菜和水果。 3. 使用初榨橄欖油作主要的油脂，及每日吃 1 茶匙的堅果種子。 4.使用天然香料、大蒜和洋蔥烹調食物，可減少食鹽使用。 5. 選擇無糖優酪乳、乳酪或其他發酵乳製品。 6. 每週攝取 2 份吃海魚（約掌心大小）。 7. 攝取優質蛋白質，如白肉（雞、火雞、鴨）、雞蛋（2~4顆）、黃豆等豆類為佳。 8. 偶爾可以吃紅肉，但以瘦肉為主，每週少於 2 份（約掌心大小）、加工肉品少於 1 份。 9. 甜食在數量和頻率上都應該降低。

  6. autos.yahoo.com.tw › 加速康復-減輕長新冠-防再加速康復、減輕長新冠、防再中鏢！ 營養師授「台版地中海飲食5要 ...

    2022年6月22日 · 首頁 新車 找新車 車款比較 汽車資料庫 熱門新車排行 汽車特輯 最新上架車款 汽車新聞 新車試駕 明星愛車 名家專欄 優惠快 ...

  7. autos.yahoo.com.tw › 地中海飲食好處多-護心-抗老地中海飲食好處多 護心、抗老攏總來 - Yahoo奇摩汽車機車

    地中海飲食除了可降低心臟病風險外，其實過去也曾有眾多研究紛紛指出，它對抗老化、抗憂鬱到男性勃起功能障礙的影響，換句話來說，只要改變飲食習慣，它對身體的影響可從內到外。 舉例來說，老化是每個人一生中都接觸到問題，但若是藉由地中海飲食中的蔬菜、水果、橄欖油等的搭配，就可避免代表身體老化程度的「端粒」變短，進而阻止基因衰老，減緩人體老化速度。 雖然到目前為止，尚未有任何研究指出是什麼原因產生這種作用，但若與紅肉、黃油、動物脂肪相比，地中海飲食中富有的新鮮蔬果、魚類和禽肉，都對人體健康而言都比較有益。 地中海飲食怎麼吃？ 多蔬果、少紅肉. 既然地中海飲食對身體的益處多，那麼到底該怎麼吃才對？

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