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2017年8月25日 · 除了地中海的美景，地中海飲食也越來越受到關注。所謂的地中海飲食的好處近年來一直受到歡迎。現在，新的研究密切關注飲食中可能有助於預防結腸直腸癌風險的因素。除了許多其他好處之外，地中海飲食已被證明會降低結腸直腸癌的風險。
2022年7月29日 · 這說明，從很早之前，人們就開始注意到飲食與壽命的關係，而且現在的研究也證實，減少飲食量，確實人會變得更長壽。 01 少吃點，人真的能長壽 根據科研人員調查研究發現，間歇性的禁食，可以幫助我們的腸道重塑菌群，以便腸道菌更好的消化分解 ...
2018年9月1日 · 食物多樣、穀類為主 穀類、蔬菜、水果、豆類含有豐富的碳水化合物 平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上 谷薯類食物250~400g（其中全穀物和雜豆類50~150g、薯類50~100g） 2脂肪 脂肪攝入與乳腺癌生存有關 低脂飲食可以提高乳腺癌遠期生存率
2017年2月10日 · 吃飯的順序，對於健康也是很重要的，來看看各類型的食物該怎麼吃！ 順序一：先吃蔬菜 減肥者一定要把握一個原則：“熱量密度”低的食物要先吃，像蔬菜這種食物，不但熱量密度低，又是高纖維食物，更重要的是五顏六色的蔬果，含有豐富的維生素、礦物質，更含有幫助人體預防疾病的“植化 ...
2018年3月11日 · 1.強壯的心臟。人到中年，心臟也漸顯老態，高血壓、冠心病、心梗頻頻造訪。堅持多吃蔬果、魚類，用橄欖油或菜籽油的地中海飲食，能減少50%~70%的心臟病復發風險。 2.良好的視力。
2020年7月9日 · 晚上總吃剩飯剩菜，統計發現，很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的發病，都與不健康的飲食 習慣有關，比如暴飲暴食、食用變質食物等。特別是蛋白含量高的剩魚、剩肉變質後，也可能導致細菌感染，進一步誘發胰腺病變。二、晚餐吃產氣食物 ...
2017年12月24日 · 年輕時，要是你的外表看起來，比同年齡的同學還老；才剛邁入70歲的腸胃科醫師，外表比實際年齡至少年輕10歲。朋友們問他如何保養？他說：只有一個祕訣 吃得少、吃得巧、吃得簡單清淡，掌握這些原則，年輕才不是問題。
