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2023年2月11日 · 最近，《美国新闻与世界报道》在 30 多名营养学家、医生和流行病学家的帮助下，对 24 种饮食进行了分类排名，结果——地中海饮食再次被评为最佳饮食[1]。这是地中海饮食的连续第六年夺冠。到底什么是地中海饮食？地中海饮食真的更健康吗？01...
2022年3月23日 · 地中海饮食泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的欧洲国家饮食，是一种以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油等植物性食物占主体的膳食模式。
2021年1月8日 · 前两天，美国新闻网颁布了 2021 年最佳饮食排名。. 在今年的排名中。. 地中海饮食蝉联第一，得舒饮食（DASH）和弹性素食并列第二，生酮饮食依旧位列倒数。. 也正好借这个排名，给大家讲讲地中海饮食和得舒饮食的优势和参考价值。. 当然，最重要的 ...
2024年4月19日 · 海外视点. 4月7日是世界健康日，作为健康饮食代名词的“地中海饮食”再次进入公众视野。. 尽管地中海饮食可以显著降低心脑血管及其他疾病的患病风险，但特定的食谱往往使其令人可望而不可及。. 近日，《新科学家》杂志刊发英国科学作家迈克尔· ...
为什么“地中海饮食”广受追捧？. 作者：周颋 北京协和医院. 润色：医脉通. 地中海饮食常常被评为健康饮食的首位，受到大多数营养专家的推荐。. 那么，地中海饮食究竟有什么独到之处？. “地中海饮食”名称由来. 观察发现，虽然医疗条件非常有限，但生活 ...
2023年1月3日 · 地中海饮食模式建议每日摄入的包括：全谷物、蔬菜水果、豆类、坚果、橄榄油、奶制品（酸奶和奶酪为主）；每周摄入2次左右：鱼类、海鲜、禽蛋类食物；每月少量摄入：红肉和甜点。地中海饮食没有对食物类别有过于严格的限制，非常易于操作和 ...
2023年5月13日 · BMJ：地中海饮食赢麻了！. 分析40项临床试验数据发现，地中海饮食四项全能，预防心血管疾病及相关死亡效果优于另外6种饮食方案. 奇点网. 2023-05-13 20:30 发布于 北京 奇点网官方账号. +. *仅供医学专业人士阅读参考. 保护心血管的饮食方案实在是太多了 ...
