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2021年3月6日 · 健康飲食是趨勢，但哪種飲食法對身體最好呢？. 「美國新聞與世界報導」公布了年度飲食排行榜，「地中海飲食法」蟬聯了四年冠軍。. 這種飲食法 ...
2022年8月8日 · 今(8)日父親節，為了讓親愛的爸爸吃出健康，西螺雲林基督教醫院營養團隊，向鄉親推廣地中海飲食觀念。
2017年3月7日 · 荷蘭一項研究發現，少吃紅肉、精緻澱粉的「地中海式飲食」，可以降低四成、罹患乳癌風險！ 因為可以增加、抗自由基和抗氧化，有助於預防癌症！
2011年5月7日 · 廚房裡的大小用具在表演者的巧手下，變化成製造出美妙樂章的最佳利器，就像是健康的食物可以為人類帶來更優質的生活，有鑑於國內老年人口 ...
2024年7月17日 · 吳銘鋐透過新聞稿分享，這次旅程行程緊湊，主要依靠步行與大眾運輸，每天只吃2餐正餐，並會補充小零食，自認飲食節制，但仔細觀察，日本飲食 ...
2023年7月18日 · 對此，營養師指出，抗氧化成分，在某種程度上確實能避免肥胖並有益心臟健康，但建議民眾吃巧克力減肥只能作為輔助，必須均衡飲食，控制整體 ...
2024年6月26日 · 1.均衡飲食，正餐吃飽、不吃點心，多攝取蔬菜。 以糙米飯、蕎麥麵、地瓜等全榖及非精製雜糧類為主食，每餐至少一盤蔬菜，可額外增加膳食纖維攝取提升飽足感，適當減少醣類攝取。 2.足量蛋白質，避免因減重或低熱量飲食而導致肌肉流失。 每天每公斤體重1.0-1.2克的蛋白質攝取，豆魚蛋肉及奶類皆是富含高品質蛋白質的食物，其中動物性蛋白質來源食物富含白胺酸，能促進肌肉蛋白質合成。 肉類優先選擇低脂及白肉類，避免攝取過多油脂和飽和脂肪。 3.補充鈣質和維生素D，能減緩骨質流失，並且維生素D能幫助肌肉合成，改善肌少症和預防骨質疏鬆症。 富含鈣質的食物如乳製品、吻仔魚，小魚乾、豆腐、黑芝麻等，而富含維生素D的食物有鮭魚、雞蛋、黑木耳、乾香菇等。
