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2024年5月9日 · 地中海飲食是指地中海沿岸國家的傳統飲食模式，注重攝取更多的蔬菜、水果、堅果、種子、全穀物、豆類、健康油以及適量的魚類和海鮮。 為了了解遵循地中海飲食的好處，研究人員對2002年研究開始時，沒有高血壓的3,042名參與者進行了評估；這些參與者沒有任何心血管疾病，並接受採訪以了解他們的飲食習慣和生活習慣，同時評估了他們的血糖、膽固醇、體重和血壓。 為了評估參與者在整個追蹤期間遵循地中海飲食不同方面的情況，他們獲得了 MedDietScore。 分數越高反映出對飲食的堅持程度越高，此外，食用被視為「非地中海」的食物或食物組（例如全脂乳製品、家禽和紅肉）會被扣分。 研究人員還對參與者的其他方面進行了追踪，例如高血壓、高膽固醇、糖尿病和心血管疾病的發展。
5 天前 · 正在煩惱母親節大餐嗎?不只地中海飲食，請媽媽吃1地方飲食更長壽. 文章也可以用聽的. 一提到「健康飲食」，大家都會馬上聯想到「地中海飲食」，吃生菜沙拉、吃堅果、加橄欖油、少許魚肉等。. 不過說到長壽，日本更是世界出名的「人瑞王國」，特別是 ...
5 天前 · 以一般成人而言，「適量的碳水化合物」約是每餐飯碗八分滿的份量，可優先選擇地瓜、玉米、糙米飯、五穀飯等含有更多膳食纖維的未精緻碳水化合物，並且搭配半碗至一碗的青菜作為膳食纖維的補充。 若餐間嘴饞想吃點心，則可以補充一個拳頭大小的當季水果。 她提到，只要避免餐餐都吃精緻的白飯、白麵、以及餅乾甜食的點心，方可維護腸道菌相，守護血糖健康！ （常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像） 延伸閱讀： · 吃得健康也沒用！ 醫示警「4種睡眠型態」罹糖尿病風險暴增 開燈睡覺中了. · 糖尿病少吃糖，但「1調味料」攝取多太多一樣會罹病！ 研究發出警告. 新聞關鍵字： 營養師 、 營養 、 糖尿病 、 門診 、 健康檢查 、 免疫力 、 慢性病.
2 天前 · 點亮幸福好滋味. 來到雲林北港千萬別錯過產地直送的好滋味來，「幸福燈塔」提供安心、安全、新鮮美味的海鮮料理，以父親為孩子準備菜肴的愛心與專注，獻給所有喜愛海鮮料理的饕客。. 位於雲林古樸的北港小鎮巷內，座落著一家藍白色地中海風格的寵物 ...
2024年5月7日 · 希臘研究:長期遵從地中海飲食，真的可降低高血壓風險，而且能降低很多 (常春月刊) 天主教單國璽基金會課輔班原民孩童展演行動短劇感恩回饋 「活出愛No Angry Day」持續發酵 (優活健康網)
2024年5月9日 · 正在煩惱母親節大餐嗎?不只地中海飲食，請媽媽吃1地方飲食更長壽 媽媽們快來看!!喝酒會傷身，但只有和這個人喝酒有助延年益壽 關心嬤嬤的健康!!頭暈以為地震害天旋地轉，原來是耳石脫落所致！ 選對時間運動，早死風險降61％ 顛覆！
2024年5月5日 · 多喝水、嚴控飲食，預防結石發作，飲料選這種的最好 (常春月刊) 乳癌病友不同治療分期該怎麼吃？ 跟著營養師吃出健康 (NOW健康) 希臘研究:長期遵從地中海飲食，真的可降低高血壓風險，而且能降低很多 (常春月刊)
