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  1. 4 小時前 · 2024年土耳其美食週正登場 愛琴海美食因地中海飲食、橄欖油而有特有文化. 橄欖在 土耳其 美食中扮演著重要的角色. 【旅遊經 洪書瑱報導 ...

  2. 4 天前 · 專業營養師 Gabby Morse 指出,「抗發炎飲食可以理解為地中海飲食攝取新鮮的食物堅果穀物 、橄欖油、魚油和乳酪。

  3. 3 天前 · 療程中飲食需確實忌口 適當運動與規律作息有助恢復. 鄭愛蓮醫師指出,療程中不應過度勞累,不要熬夜,可以跑步、游泳,但要當心泳池的氯氣,多日曬;此外飲食必須忌口,海鮮類、牛羊肉、油炸燒烤、辣椒及酒都不能碰,胡椒少量可,治療初期茹素可以減少毒素大量排出,皮損逐漸緩解後可恢復雞豬肉,直到皮膚平滑即可逐漸吃回禁忌食物。...

  4. 4 天前 · 雖然吃地瓜好處多多,不過也要注意幾點事項和禁忌! 第一,雖然地瓜營養豐富,但屬於「澱粉類食物」,糖尿病患者要注意食用量,不要一次吃太多。 第二,對於地瓜過敏的人過敏反應可能包括皮膚發紅、腫脹、呼吸困難等症狀,過敏者要避免食用。 另外,民眾也可以掌握吃地瓜的「最佳時間點」:首先是早晨,有助於使排便更加順暢;其次是在主食時間(例如午、晚餐)食用而非睡前。...

  5. 4 天前 · 早餐加入高營養密度蔬果 讓健康高效升級. 調查中絕大多數民眾認為早餐最重要的是飽足感和愉悅感,徐桂婷提醒,早餐要吃飽、有滿足感固然重要,同時也得顧及要均衡攝取營養,因此提出早餐升級三大關鍵解方:增加纖維攝取、選擇高營養密度原型食物、低GI食物優先。 .增加纖維攝取...

  6. 4 天前 · 這水果狂降膽固醇! 醫列「通血管」7類食物逆轉高血脂:簡直血管清道夫. 新聞中心蔡經謙. 2024年5月17日 上午7:00. 根據調查,台灣的高血脂盛行率為26%,由於症狀不明顯,很多人不知道自己數值已有異常,動脈阻塞、心肌梗塞與腦中風的風險默默增加中! 除了運動、減肥外,該如何逆轉高血脂? 腎臟科醫師江守山分享,有「7大超強營養」能通血管、降壞膽固醇! 7大超強營養通血管!...

  7. 4 天前 · 在日常生活上落實良好生活習慣如採用低油鹽及高纖三低一高的飲食原則拒菸酒適度運動 (1天至少運動30分鐘),保持良好的身體狀態有助於血壓控制減少心血管疾病急性發作的風險。 3C (Control):控制血壓. 高血壓治療目標值依罹患慢性疾病種類及年齡層不同,會有所差異。...

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