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2024年1月22日 · 改用地中海飲食、「722」原則 遠離高血壓 2024-01-22 13:11 健康醫療網 文／健康醫療網 呂佳恆記者 天冷最怕就是血壓突然飆高，尤其是溫度突然間遽降時，更容易促使血管收縮，提高心血管疾病的發生率；台大醫院內科部心臟血管科林彥宏教授表示 ...
2012年2月12日 · 世界衛生組織（WHO）曾公開推崇地中海飲食，促進人體健康、長壽，使人充滿活力的最佳飲食法。. 研究也證實，地中海飲食能降低心血管疾病風險，預防心臟病、中風。. 2.遠離癌症. 王葦寧說，地中海飲食大量攝取魚類、蔬菜，富含各式各樣的抗氧化物及多酚 ...
2023年10月1日 · 失智發生率不斷攀升，不可逆的神經退化過程讓患者及照顧者身心俱疲。預防之道應從生活最基本的飲食做起，吃得好、吃得對可預防延緩病症，以原型食物為基底，進行地中海飲食結合得舒飲食的「麥得飲食」，讓大腦變年輕。 「預防失智該怎麼吃？
2015年12月13日 · 同時健康的飲食型態才能保持合宜的體重，讓減重成果保持住。圖表6的飲食型態是目前營養研究領域最推薦的地中海型飲食（ Mediterranean diet），它是環地中海國家如希臘、西班牙、葡萄牙、義大利的傳統飲食模式。該飲食法的基本原則是：
2021年10月13日 · 水果1份： 約自己的一個拳頭大小. 總的來說，均衡飲食搭配「彩虹蔬果579」，攝取足夠的營養素及植化素，養成適度運動、充足睡眠、健康且規律的生活習慣，身體自然就會多一層防護罩，是提升免疫力並降低感染風險最實在的妙方！. 本文轉載自 《聯安醫周刊 ...
2023年5月3日 · 其中，得舒飲食DASH（阻止高血壓的飲食方法）並被評為心臟健康的最佳飲食。. 同為第一級的還包括魚素飲食，地中海飲食和包括雞蛋在內的素食飲食。. 值得注意的是，一直被AHA視為支持心臟健康的最佳飲食方式之一，地中海飲食此次得分卻略低於得舒飲食 ...
2015年8月30日 · 實行地中海飲食 避開這4個陷阱！ 2015-08-30 09:49:15 聯合報 ／ 記者簡慧珍／報導 地中海飲食號稱低熱量，偏重天然食材、天然調味、簡單烹飪。 天氣好熱，今天中午公司同事在地中海風味餐廳聚餐，OL小臻先取用沙拉，沙拉吧陳列二十多種蔬果，種類豐富 ...
