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2012年2月12日 · 世界衛生組織（WHO）曾公開推崇地中海飲食，促進人體健康、長壽，使人充滿活力的最佳飲食法。. 研究也證實，地中海飲食能降低心血管疾病風險，預防心臟病、中風。. 2.遠離癌症. 王葦寧說，地中海飲食大量攝取魚類、蔬菜，富含各式各樣的抗氧化物及多酚 ...
飲食上減少食用紅肉類與加工肉品(火腿、香腸、培根)，裡面隱藏著許多飽和脂肪酸與人工添加劑，容易造成身體負擔，可選用脂肪含量較低的家禽類。 原則6-控制重口味調味、以香料代替 少吃高糖分食物、避免使用化學調味，可以用香草類取代醬料。
2015年12月13日 · 同時健康的飲食型態才能保持合宜的體重，讓減重成果保持住。圖表6的飲食型態是目前營養研究領域最推薦的地中海型飲食（ Mediterranean diet），它是環地中海國家如希臘、西班牙、葡萄牙、義大利的傳統飲食模式。該飲食法的基本原則是：
2023年12月10日 · 地中海飲食 相關文章 2024-03-26 養生.抗老養生 《紐時》長壽暢銷書醫師作家：每天做4件事助健康延壽 格萊格爾(Michael Greger)醫師是四本紐約時報有關長壽和健康生活暢銷書的作者，他的職涯致力於研究營養及生活方式因素如何延長壽命，並透過自己的著作和慈善組織Nutritionfacts.org分享研究結果。
2021年10月13日 · 目前台灣疫苗覆蓋率已破五成，但提醒大家，施打疫苗後還是有可能染疫，可能疫苗在體內沒有足夠時間產生必要的抗體，或因免疫系統缺陷而未發揮訓練作用等。因此提升內在免疫力及營養依舊是十分重要的事，除了購買保健品之外，其實從生活中不可或缺的「飲食」上來儲備免疫戰力更關鍵，從 ...
