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2019年1月27日 · 在我國發布的《中國居民膳食指南（2016年版）》中，對地中海飲食也有介紹，地中海膳食模式由蔬菜、水果、海產品、五谷雜糧、堅果和橄欖油以及少量牛肉和乳制品、酒類組成，以高膳食纖維、高維生素、低飽和脂肪酸為主要特點。
2021年10月6日 · 紅酒. 2019年，美國一家新聞網站對比了全球41種較為有名的菜系或飲食習慣，公布了一份以滿分5分來對比、排名的“2019年最佳飲食排行榜”，地中海飲食以總分4.2分摘得桂冠。 這不是地中海飲食第一次在評比中取得好成績。 事實上，隨著人們對膳食健康、營養均衡的不斷追求，以健康維度評判食物的排行榜越來越多，而地中海飲食總是可以獲得青睞—它曾被評為“最適合糖尿病患者”“最有益于心臟健康”“最健康”“最容易遵從”的飲食…… 橄欖油. 科學研究與聯合國的數據，證明了地中海飲食獲得的這些稱號名不虛傳。 研究顯示，地中海飲食有益于長壽。
2020年10月10日 · 地中海飲食，顧名思義就是地中海周邊的飲食，主要依靠 海鮮，新鮮農產品，全谷類，堅果，橄欖油為主要食物 ，如果愿意，人們還可以適度享用葡萄酒。 最近幾十年，人人都說地中海飲食好，但是，國外有一些專家發現， 地中海飲食實際上不存在，只是為了營銷，而偽造出來的一個概念。 圖片來源：CNN. 今天，我們來深扒一下，地中海飲食一下子被吹爆： 長壽、減肥、降低心臟病風險 等等，這些是真的嗎？ 地中海飲食的研究，被撤回. 一說地中海飲食，我們還是要從這件事說起。 2013年發表在《新英格蘭醫學雜志》 (The New England Journal of Medicine)上的最初研究表明，地中海式飲食可以降低心臟病和中風的風險。 作者在周三發表的一封信中說，“隨機化程序存在違規”，他們已經修改了報告。
地中海飲食也被譽為適合每個年齡段的人群，特別是中老年人，它還能幫助降低患慢性病風險，如高血壓、高脂血症以及高血糖和脂肪肝等。那地中海飲食是什么？有哪些優點？且聽家醫君一一道來。是什么幫助“地中海飲食”突出重圍？
2024年2月7日 · 地中海飲食是一種多方面的健康飲食方式，不僅在整體上被評為最佳飲食模式，而且在多個分項榜單上也名列第一。除了對心臟和糖尿病有益，地中海飲食還有助于增強生育能力。相關研究發現，堅持地中海飲食能夠改善男性的生育能力、輔助生殖技術 ...
2021年6月28日 · 最佳飲食模式榜首：地中海飲食 什么是地中海飲食？地中海飲食主要是指以植物性食物為主，肉類為輔的飲食方式，先是新鮮蔬菜、水果、堅果、豆類，后是谷類。不過，大家也不要誤解，地中海飲食并不是一點紅肉或者是零食都不吃。
2024年2月6日 · 這些分析下來，你會發現，抗炎飲食不是多吃特定的某一種食物，而是以上面5點為原則的飲食模式。無論是中國居民膳食指南倡導的健康飲食，還是地中海飲食、得舒飲食基本都包含這幾條原則，所以抗炎飲食一點兒也不神秘，就是我們本該吃的健康 ...
