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2022年5月30日 · 國泰健康管理新竹中心營養師林怡妏與大家分享確診時兩大關鍵飲食策略： 一、採取地中海飲食：抗氧化、抗發炎、增加免疫力 【飲食重點 1】攝取足夠新鮮蔬菜水果，補充維生素C及植化素。
2024年3月10日 · 根據國民健康署調查，超過3成民眾於過年期間發胖， 體重平均增加 1.7 公斤。. 探究原因，不外乎是年節飲食 蛋白質過量、蔬果攝取不足、過多內臟、加工品與精緻甜食 等，再加上烹調方式大多 高油高鈉 ，更添身體負擔。. • 年後減脂大作戰！. 面對 ...
2022年8月4日 · 1. 健康飲食：定時定量，以「高纖、低油、低鹽、低糖」為原則。高纖食物因能吸附油脂與膽固醇，幫助排便，減少血中膽固醇。低油則是減少攝取飽和脂肪酸及高膽固醇食物。低鹽最簡單的原則就是避免吃太鹹。 2.
飲食： 主要原則為均衡飲食，多吃蔬菜少吃肉，攝取每一種顏色之蔬菜水果。 1.攝取含葉黃素、花青素產品，建議可選擇劑量比較低的產品，以降低藥物副作用。
2021年3月5日 · 一、從飲食著手： 1.均衡攝取六大類食物是根本 遵守三少一多的原則（少油炸、少鹽、少糖、多纖維），對於體態及健康的維持更有幫助。 2.多選擇黃豆類及其製品 傳統豆腐、小方豆干、豆漿，及山藥、牛蒡等富含植物雌激素的食物，有助於紓解更年期 ...
2020年9月25日 · 【NOW健康王澍清／台北報導】中秋月圓人團圓，在與家人歡聚、烤肉的時候，也要注意哪些是NG食物，別在度過中秋節後讓身體跟著變圓之外，連血糖、血脂也跟著飆升，國泰健康管理營養師教你如何吃，度過中秋節後還能維持健康！
究竟有哪些食物？份量有多少呢？ 健康飲食概念盛行，外食族為自己挑選一份均衡飲食的餐點， you can do it！ 「我的餐盤」的概念來自六大類食物的攝取比例，該如何選擇及評估份量，想要吃得均衡健康，觀看影片讓淑婷營養師告訴你~
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