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2023年7月31日 · 地中海飲食原則. Erica表示要採取地中海飲食法，要注意以下食材的攝取量： 每天食用以及吃最多的食物如下： 蔬菜：番茄、洋蔥、蒜頭、紅蘿蔔等. 全穀物：全麥意粉、全穀物麵包、藜麥等. 水果：橙、西柚、石榴等. 健康油脂：初榨橄欖油、橄欖、牛油果等. 豆類：小扁豆、紅扁豆、綠扁豆等. 堅果及種子：杏仁、花生、奇亞籽等. 香草及香料：羅勒、迷迭香、肉桂等. 清水. 除此之外，每星期應經常食用魚類及海鮮，可一星期進食2次或更多；另外可每天適量進食雞蛋、芝士、牛奶、乳酪、家禽類如雞、火雞等。 Erica亦指出可以根據個人喜好，在用餐時享用紅酒，份量為每天1-2杯，但一星期不能多於10杯（即14個酒精單位；10克酒精為1個酒精單位）。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE
2021年1月17日 · cosmobody Food Life. 全球公認健康飲食法TOP 3｜地中海飲食、得舒飲食、彈性素食飲食好處是什麼？ Venus Law; Edited by Fanny Ngan. 17 Jan 2021. 健康飲食除了講求營養均衡，還要靠多款飲食法則，助身體吸收。 《美國新聞與世界報導》每年都會公布不同的「世界排名」，去年在「最佳飲食法」（Best Diets Overall）的Top 3，分別是地中海飲食、得舒飲食及彈性素食飲食。 3款健康飲食法都好處多多，不但獲營養師推薦，瑜伽女神倪晨曦更大讚其好處！ Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow.
2022年2月9日 · 地中海飲食法是很受現代營養學推薦的一種飲食模式，源自於1940-1950年代環地中海地區及國家的傳統飲食型態，其以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品(芝士和乳酪)及紅酒，少量肉製品為重要特色。
2024年3月29日 · 減肥是每個女生的畢生奮鬥目標之一，不少女生都試勻 168斷食法、生酮飲食法、地中海飲食法等減肥法，但成效就因人而異。. 近幾年備受熱捧的杜肯飲食法（Dukan Diet）你又聽過未呢？. 據聞凱特王妃婚前就是靠此飲食法，成功極速減磅至S碼、靚絕婚禮 ...
2023年8月31日 · 「地中海飲食法」的原則是食用低GI（升糖指數）的碳水化合物，即全穀類食物，每日要食份蔬菜或水果，還要食含有豐富好的脂肪（不飽和脂肪）的肉類（如：魚類、果仁類）以及豆類。
減肥是每個女生的畢生奮鬥目標之一，不少女生都試勻 168斷食法、生酮飲食法、地中海飲食法等減肥法，但成效就因人而異。 近幾年備受熱捧的杜肯飲食法（Dukan Diet）你又聽過未呢？
2020年9月17日 · Eatology 亦有為糖尿病患者推出地中海飲食法膳食餐單，內含大量新鮮蔬菜水果、堅果、魚類和橄欖油，富不飽和脂肪例如 Omega-6 和 Omega-3，幫助人體維持健康的膽固醇水平，同時降低患高血壓和心血管疾病的風險。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. Eatology每天提供早餐、午餐、晚餐及兩份小食。 編輯試食過，每餐份量適合一位正常成年女生，由於少食多餐的關係，中途更不會有飢餓感。 你可選擇購買一日三餐或其中兩餐，當中更可選擇卡路里攝取量，就有多款營養菜色供你參考，Eatology 即可為你直送到家或公司。 Eatology INFO. 48小時前下單，購買滿2星期餐飲計劃可獲營養師諮詢1次. 按此瀏覽網址. 個人化營養餐單外賣2.
