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1. www.elle.com › tw › beauty「35921數字減肥法」掌握瘦身飲食原則不節食也能瘦，台大主任實 ...

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   2022年11月28日 · 建立正確的飲食習慣，輕鬆養出易瘦體質！由 台大主任洪泰雄出版的 《代謝平衡，健康瘦身》書中提到 「35921數字瘦身法」不需要高難度的斷食 ...

2. www.elle.com › tw › beauty ... 美國權威公布的減肥菜單第1名！你不能不知的【DASH健康飲食 ...

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   2018年1月16日 · 根據美國國家健康研究中心的評選結果，生酮飲食法及「Whole 30」飲食法被認為是最不安全及沒效用的健康菜單。生酮飲食法原則是盡量減少攝取 ...

3. www.elle.com › jp › cultureいつか必ず旅したい！地中海に浮かぶ絶景の島10選 - ELLE

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   2023年7月14日 · 地中海に浮かぶ絶景の島10選. 海はもちろん、歴史やグルメも堪能できる、“地上の楽園”を厳選してリストアップ。. 地中海には、1万以上もの島 ...

4. www.elle.com › tw › beauty真實案例2個月瘦28公斤！超夯瘦身「彩虹飲食法」到底怎麼吃？一 ...

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   2019年8月27日 · 七分飲食、三分運動是瘦身的原則，但網路上那麼多的瘦身食譜眼花撩亂要怎麼選才能達到健康、瘦身效果？由美國抗癌協會所推薦的「彩虹飲食法 ...

5. www.elle.com › tw › beautyLCHF瘦身法10大原則、飲食方法一次看，擺脫大吃後的罪惡感 - ...

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   擺脫大吃大喝後的罪惡焦慮感！. 「LCHF瘦身法」10大原則、飲食關鍵一次看，擺脫體重反彈. 容易變胖，常常覺得昏昏欲睡？. 或是吃東西後會有 ...

6. www.elle.com › tw › beauty「徹底擺脫嬰兒肥跟水腫！」房思瑜花2年變身緊實線條，5大飲食運 ...

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   2018年5月3日 · 每日10分鐘「皮拉提斯」瘦小腹、大腿. 「徹底擺脫嬰兒肥跟水腫！. 」房思瑜花2年變身緊實線條，5大飲食運動原則揭露. 看到她的身材，真的會想要 ...

7. www.elle.com › tw › beauty外食族減肥菜單！營養師公開5個飲食原則，選擇好醣不挨餓瘦身 - ...

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   2021年11月30日 · 攝取太多的精緻碳水化合物，不只容易發胖，還會導致吃飽後昏昏欲睡，因此澱粉攝取量必須適量， 如果要攝取澱粉，營養師提到可以選擇「 地瓜 ...