搜尋結果
2024年5月2日 · 台灣李宜峰藥師則建議，日常飲食以地中海飲食為主，多吃蔬果、全穀類、堅果和魚類，攝取橄欖油，生活作息規律不熬夜、控制情緒、適當紓壓，維持血管流通的穩定，能有助降低腦中風的發生率。
2024年4月22日 · 研究分析了從2003年到2018年間約兩萬名平均年齡為49歲的美國成人飲食模式，結果顯示，每日進食時間限制在8小時以內的人群，其死於心臟病的風險比每日進食時間在12至16小時之間的人高出了91%，特別對於已患有心血管疾病的人來說，如果每日進食時間
2024年5月3日 · 橄欖油的形象一直是優質油品，在許多熱門的飲食法像是地中海飲食或生酮飲食，都會對食用油脂佔每日攝取熱量有一定的比率。不過，市面上橄欖油的種類眾多，名稱亦各有不同，到底當中有什麼分別？橄欖油3大類：初榨、特級初榨有什麼不同？
2024年5月12日 · 台灣減重專科醫師蔡明劼指出，每100克的蒟蒻只有6至10大卡的熱量，還可以製作成蒟蒻米、蒟蒻麵食用，是幫助減肥的好食材，且蒟蒻富含水溶性膳食纖維，能夠增加飽腹感，延緩胃部消化、減少食慾，有助於控制飲食和減少食量，雖然蒟蒻也屬於 ...
2024年4月27日 · 果糖陷阱｜果糖比酒精更傷身3原因 易痛風/脂肪肝/高血壓5大問題. 不只有熬夜、喝酒會爆肝！. 台灣家醫科醫生透露，其實果糖比酒精更危險，並非酒精相對健康，而是人類很難意識到果糖帶來的高風險、依賴性更強，且攝取量難以感知拿捏。. 台灣家 ...
2024年4月27日 · 標榜無糖卻默默有糖 一定要認識食品後面標籤傳達的訊息. 台灣游能俊醫師警告，很多食物標榜無糖，但當中還是有糖，因為它只是沒有添加糖 ，而已，基本構造中還是有糖，還是要算碳水。 大家常聽到的無糖燕麥飲、無糖乳酪飲品、調味乳酪要小心，因為還是有加糖。 8種地雷食物要知道、要限量吃。 相關文章：飲茶陷阱｜無糖茶愈喝愈胖？ 營養師解喝茶4陷阱無糖奶精茶像喝油 👇👇👇. + 7. 8種地雷食物避免吃太多： 1. 南瓜。 2. 山藥。 3. 腰果。 4. 無糖燕麥飲。 5. 薯仔。 6. 芋頭。 7. 無糖乳酪飲品。 8. 堅果。 吃的速度要放慢＋改變進食順序 帶來「我飽了」訊息＋影響血糖.
2024年5月7日 · 為避免病情惡化，糖尿病患者也會制定適合自己的飲食計畫，第一型患者來說，必須嚴格計算碳水化合物攝取和胰島素注射，而第二型患者要控制的，是避免過度攝取飽和脂肪。【延伸閱讀，更多兒童健康建議】 兒童身高｜只補鈣不足夠！
